Sisu
Laktoositalumatuse olemasolu kinnitamiseks võib diagnoosi panna gastroenteroloog ja peaaegu alati on lisaks sümptomite hindamisele vaja läbi viia ka muid uuringuid, näiteks hingamistesti, väljaheidete testi või soolestiku biopsiat.
Laktoositalumatus on keha võimetus seedida piimas sisalduvat suhkrut, laktoosi, põhjustades selliseid sümptomeid nagu koolikud, gaasid ja kõhulahtisus, mis ilmnevad hetked pärast selle toidu söömist.
Kuigi tavaliselt diagnoositakse seda lapsepõlves, võib täiskasvanutel tekkida ka laktoositalumatus, mille sümptomid on talumatuse raskusastmest lähtuvalt enam-vähem intensiivsed. Vaadake selle sallimatuse sümptomite täielikum loetelu.
1. Jälgige laktoositalumatuse sümptomeid
Kui arvate, et teil võib olla laktoositalumatus, valige riski väljaselgitamiseks sümptomid:
- 1. Pärast piima, jogurti või juustu tarbimist on paistes kõht, kõhuvalu või liigsed gaasid Ei Jah
- 2. Kõhulahtisuse või kõhukinnisuse vahelduvad perioodid Ei Jah
- 3. Energiapuudus ja liigne väsimus Ei Jah
- 4. Lihtne ärrituvus Ei Jah
- 5. Sagedased peavalud, mis tekivad peamiselt pärast sööki Ei Jah
- 6. Naha punased laigud, mis võivad sügeleda Ei Jah
- 7. Pidev valu lihastes või liigestes Ei Jah
Need sümptomid ilmnevad tavaliselt hetki pärast lehmapiima, piimatoodete või piimaga valmistatud toodete söömist. Seega, kui mõni neist sümptomitest ilmneb, peaksite 7 päeva jooksul proovima toidu välistamise testi, et näha, kas sümptomid kaovad.
Sümptomid võivad avalduda ka suurema või väiksema intensiivsusega vastavalt võimetusele toota laktaasi - ensüümi, mis seedib lehmapiima.
2. Tehke toidu välistamise test
Kui kahtlustate, et te ei seedi lehmapiima hästi, proovige seda piima 7 päeva jooksul mitte tarbida. Kui teil pole nende päevade jooksul mingeid sümptomeid, testige end ja jooge veidi piima ning oodake siis, kuni näete oma keha reaktsiooni. Kui sümptomid taastuvad, on võimalik, et teil on laktoositalumatus ja te ei saa lehmapiima juua.
Seda testi saab teha kõigi piimaga valmistatud toitude, näiteks juustu, või, pudingu ja toiduga. Ja sõltuvalt teie laktoositalumatuse astmest võivad sümptomid olla enam-vähem tõsised.
Siit saate teada, kuidas dieedil ilma laktoosi lisamata.
3. Minge arsti juurde ja laske end testida
Veendumaks, et tegemist on laktoositalumatusega, saate lisaks toidu välistamise testi tegemisele teha ka järgmisi teste:
- Väljaheite uurimine: mõõdab väljaheite happesust ja on väga levinud imikute ja väikelaste laktoositalumatuse tuvastamiseks.
- Väljahingatava õhu test: mõõdab vesiniku ebanormaalset esinemist väljahingatavas õhus pärast vees lahjendatud laktoosi allaneelamist. Siit saate teada, kuidas seda eksamit teha.
- Vereanalüüs: mõõdab veres glükoosi hulka pärast laboris vees lahjendatud laktoosi võtmist.
- Soolebiopsia: sel juhul analüüsitakse väikest sooleproovi mikroskoobi all, et tuvastada laktoositalumatust määravate spetsiifiliste rakkude olemasolu või puudumine. Kuigi see on väga kasulik, kasutatakse seda vähem, kuna see on invasiivsem.
Laktoositalumatuse kahtluse korral või kui toidu välistamise test jätab kahtlusi, saab neid teste tellida üldarst või allergoloog.
Laktoositalumatuse diagnoosimine ja ravi on väga oluline, sest see on seisund, mis põhjustab ebameeldivaid sümptomeid ja mõjutab keha jaoks oluliste toitainete imendumist.
Laktoositalumatuse ravi
Laktoositalumatuse ravi seisneb lehmapiima ja kõige selle valmistamises lehmapiimast koogi, biskviidi, biskviidi ja pudingina. Kuid mõnikord võib inimene võtta laktaasi, mis on ensüüm, mis seedib piima, toidulisandit, kui ta vajab või tahab süüa mõnda lehmapiimast valmistatud toitu.
Laktaasi saab osta apteegist või apteegist ning seda on väga lihtne kasutada. Seda ensüümi võib lisada koogi retseptile või selle võib sisse võtta vahetult enne nende toitude söömist. Mõned näited on Lactrase, Lactosil ja Digelac. Teine võimalus on see, et söekapslid leevendavad sümptomeid pärast seda, kui inimene on tarvitanud mõnda laktoosiallikat ja võivad olla hädaolukorras kasulikud.
Lehmapiimas on rohkesti kaltsiumi, mis on oluline luude tervise säilitamiseks, mistõttu laktoositalumatusega inimesed peaksid suurendama teiste kaltsiumiallikate toiduainete, näiteks ploomide ja murakate tarbimist. Vaadake teisi näiteid: Kaltsiumirikkad toidud.
Laktoositalumatuse tasemeid on aga mitu ja kõik neist ei pea lõpetama piimatoodete, näiteks juustu ja jogurti söömist, sest nendes toitudes on väiksem laktoosikogus ning korraga või teisel on võimalik süüa väikest kogust.
Vaadake, kuidas videost vajalik kaltsiumikogus sisse võtta:
Rinnapiim sisaldab ka laktoosi, kuid vähemal määral, seega saavad laktoositalumatusega imikuid imetavad emad probleemideta jätkata rinnaga toitmist, jättes piimatoidud oma dieedist välja.
Siin on mõned näpunäited kaltsiumi imendumise parandamiseks.