Sisu
Füsioterapeutilist ravi alaseljavalude korral saab teha valu leevendamiseks mõeldud seadmete ja venituste abil, lisaks massaažidele pinges lihaste lõdvestamiseks ja kehahoiaku korrigeerimiseks harjutuste abil, et kõrvaldada valu põhjus.
Lisaks saab arsti poolt näidustatud ravi teha põletikuvastaste ravimite, analgeetikumide, kortikosteroidide, infiltreerumisega ning kasulik võib olla ka nõelravi kasutamine energia tasakaalustamiseks ja valu leevendamiseks.
Mõned füsioteraapia võimalused alaseljavalude raviks on:
1. Seadmete kasutamine
Põletiku vastu võitlemiseks ja valu leevendamiseks võib inimese igapäevaelu parandades kasutada selliseid seadmeid nagu lühilained, ultraheli, transkutaanne elektrostimulatsioon, laser. Füsioterapeut võib siiski näidata muid vahendeid, kui ta arvab, et see on tema patsiendile parim.
2. Venitamine
Venitusharjutusi saab sooritada passiivselt, austades alati valupiiri ja kui see on taandunud, on võimalik jätkata venitamist, suurendada liikumisulatust ja vähendada selle jäikust. Kui valu pole, on võimalik, et aktiivselt venitab inimene ise.
Mõned venitus- ja tugevdamisharjutused tehakse globaalse kehahoiu ümberkasvatamise protokollides, kus inimene peab viibima samas asendis umbes 10 minutit. Sel perioodil, samal ajal kui mõned lihased on venitatud, tugevdatakse teisi, et korrastada kogu luu struktuur ja liigesed, kõrvaldades valu põhjused.
3. Harjutused
Lülisamba pöörlemise vältimiseks tuleks lihaste tugevdamist alustada staatilise stabiilsuse harjutustega suletud kineetilises ahelas ning seetõttu võib harjutusi kasutada vastupanu või toe pakkumiseks istudes, lamades või erineva suurusega pallidega.
Tugevdamist saab esialgu teostada terapeudi käe vastupanuga ja lihase taastumiseks tuleb järk-järgult rakendada erinevat kaalu. Selliseid elastseid ribasid nagu raviriba tuleb kasutada enne kaalu kasutamist ja nende vastupidavus peaks suurenema, kuna ilmnevad sümptomid paranevad.
Järgmisena saab sisse viia pöörlevad stabiilsusharjutused avatud kineetilises ahelas, mida saab läbi viia külili lamava inimesega, et tugevdada tuharaid ning eesmisi ja külgmisi reite. Edusammude saavutamiseks võib kasutada liikuvusharjutusi, mis töötavad korraga kõigi 4 jäsemega ja soosivad keha liikumist lülisamba pöörlemisega või ilma.
Lõpuks tuleks kasutada motoorseid koordinatsiooniharjutusi, kuna need nõuavad väledust ja täielikku valu puudumist, olles kasulikud kogu lihase toimimise ja paranemise parandamiseks.
Parimad alaseljavalude harjutused on kliinilised pilatese harjutused. Siin on mõned näidised.
4. Lülisamba manipuleerimine
See on füsioterapeudi teostatav manuaalne tehnika, mida saab kasutada näiteks lülisamba, TMJ ja sacroiliaci liigeste pinge vabastamiseks. See on eriti näidustatud siis, kui esineb kehahoiakut, näiteks skolioos või hüperlordoos, kuid seda ei saa kasutada kõigil alaseljavaludel ja see nõuab osavust, kui seda tehakse näiteks herniakettaga inimestel.
5. Kuum kompress
Hoolitsuse lõpus ja kodus, et leevendada võimalikke ebamugavusi, võib enne magamaminekut soovitada valu leevendamiseks umbes 20 minutiks asetada sooja veega kott, enne kui magamaminekut on võimalik kasutada ka lõõgastavaid massaaže. valu ja parandab kohalikku vereringet.
Paranemise ja halvenemise tunnused
Paranemise märke täheldatakse esimestel ravipäevadel, eriti kui inimene saab puhata, vältides jõupingutusi ja järgides kõiki füsioterapeudi ja arsti juhiseid, mis võivad hõlmata raskete kottide mitte kandmist, laste või imikute süles hoidmist ja vältimist kandke näiteks kõrgeid kontsasid.
Ravi aeg
Ravi võib kesta 3 kuni 6 kuud, kui füsioteraapiat tehakse vähemalt 3 korda nädalas.