Sisu
Füsioteraapia peaks algama esimesel päeval pärast puusaliigese endoproteesimist ja jätkuma 6-12 kuud, et taastada puusa normaalne liikumine, säilitada tugevus ja liikumisvõimalused, vähendada valu, vältida tüsistuste tekkimist nagu proteesi nihutamine. või trombi moodustumine ja valmistuge igapäevaste tegevuste juurde naasmiseks.
Pärast puusaliigese endoproteesimist taastusraviks kasutatavate harjutuste hulgas on: venitus, aktiivsed harjutused, tugevdamine, proprioretseptsioon, kõnnakutreening ja vesiravi. Kuid valu ja põletiku kontrollimiseks võib kasutada ka elektriravi ressursse, nagu pinge, ultraheli ja lühikesed lained, samuti jääpakke.
Harjutused pärast puusaliigese proteesimist
Puusaliigese proteesimise järgseid harjutusi peaks juhendama füsioterapeut, sest need võivad erineda inimeselt erinevale kasutatava proteesi tüübile. Nende eesmärk on tugevdada lihaseid, parandada puusade liikumist ja suurendada vereringet, hoides ära trombide tekke. Mõned näited harjutustest, mida füsioterapeut võib näidata, on:
Esimestel päevadel
- 1. harjutus: lamades, liigutage jalgu üles ja alla, hoides jalgu sirgelt, umbes 5–10 sekundit
- Harjutus 2: libistage opereeritud jala tagumiku poole, painutades põlve mitte rohkem kui 90º, hoides kanna voodil
- 3. harjutus: tehke sillaharjutust, tõstes voodi puusad
- 4. harjutus: suruge reielihased vastu voodit, hoides põlvi sirgena umbes 5–10 sekundit
- Harjutus 5: Tõstke opereeritud jalg jalgast sirgeks, kuni 10 cm kaugusele voodist
- 6. harjutus: asetage pall põlvede vahele ja vajutage palli, tugevdades adduktori lihaseid
Alates 2. nädalast
Pärast väljakirjutamist on koju naasmisel oluline jätkata harjutuste tegemist füsioterapeudi järelevalve all. Kui inimene saab juurde jõudu, vähem valu ja piiratust, saab kasutada muid harjutusi, näiteks:
- 1. harjutus: tuginedes toolile, sirutage 10 sekundi jooksul opereeritud jala põlve, mis ei ületa puusa kõrgust.
- 2. harjutus: toolil seismine, jala tõstmine koos proteesiga, mitte üle puusa kõrguse
- Harjutus 3: toolil seistes tõstke jalg proteesiga tagasi ja pöörduge tagasi puusasid liigutamata algasendisse.
Alates 2 kuust
- 1. harjutus: kõndige (tugiribal) 10 minutit
- Harjutus 2: Kõndige (tugiribal) 10 minutit tahapoole
- 2. harjutus: kükid palliga vastu seina
- 4. harjutus: astmeline või statsionaarne jalgratas kõrgel pingil
Need harjutused aitavad säilitada jõudu ja liikumisruumi, tugevdada lihaseid, kiirendada taastumist ja valmistuda naasmiseks igapäevaste tegevuste juurde. Kuid vastavalt vajadusele saab teha ka teisi harjutusi. Harjutusi tuleks teha 2-3 korda päevas ja valu korral võib füsioterapeut kasutada ravi lõpus külmi kompresse.
Alates 4 kuust
Harjutused võivad edeneda ja muutuda raskemaks, lisaks kõnnitreeningule, vastupanurattale, propulotsioonile batuudil ja kahejalgsele tasakaalule 1,5 kg säärekaitsed. Samuti saab sooritada muid harjutusi, nagu minitrall, minikükid.
Alates 6 kuust
Harjutuste lihtsustudes saate koormust järk-järgult suurendada. Juba iga hüppeliigese 3 kg raskust tuleb taluda, lisaks lühikestele ootamatute peatuste, hüppete ja säärevajutustega jooksudele.
Harjutused vees
Veeharjutusi saab teha 10 päeva pärast operatsiooni ja neid saab teha vesiravibasseinis, kus vesi on rindkere kõrgusel ja veetemperatuur vahemikus 24–33 ° C. Seega on muude hüvede hulgas võimalik lõdvestuda ja lihasspasmid väheneda kuni valuläve tõusuni. Kasutada saab väikseid ujuvvahendeid, nagu päitsed, emakakaela kaelarihm, peopesa, säär ja pöial.
Venib
Venitusharjutusi saab alates 1. postoperatiivsest päevast teha passiivselt, füsioterapeudi abiga. Iga venitus peaks kestma 30 sekundist kuni 1 minutini ja on oluline liikumisulatuse säilitamiseks. Venitamine on soovitatav kõigile jalgade ja tuharalihaste lihasrühmadele.
Millal uuesti vabalt kõndida
Esialgu peab inimene kõndima karkude või jalutajate abil ja aeg varieerub vastavalt tehtud operatsiooni tüübile:
- Tsemendiga protees: pärast 6-nädalast operatsiooni seista ilma toeta
- Tsemendita protees: seiske ja kõndige ilma abita 3 kuud pärast operatsiooni.
Kui lastakse ilma toeta seista, tuleb läbi viia lihaste tugevdamise harjutused, näiteks minikükid, elastse ribaga vastupanu ja väikese kaaluga jalavarjud. See suureneb järk-järgult ühepoolsete tugiharjutustega, näiteks trepist üles ronimisega.