Sisu
B6-vitamiini liig tekib tavaliselt inimestel, kes vitamiini täiendavad ilma arsti või toitumisspetsialisti soovituseta, ja väga harva juhtub see ainult selle vitamiinirikka toidu, näiteks lõhe, banaani, kartuli või pähkli, söömisel. näide.
B6-vitamiini mürgistuse sümptomite ilmnemiseks on vaja tarbida rohkem kui 500 kuni 3000 korda suurem soovitatav päevane annus, mis on ainuüksi toiduga üsna keeruline.
Vitamiin B6 on närvide ja lihasrakkude tervena hoidmiseks väga oluline ning igal täiskasvanul on soovitatav neelata 1–2 mg päevas. Kuid kui see kogus on kauem kui 2 kuud tublisti üle 3000 mg, võib vitamiin kahjustada närve, põhjustades selliseid sümptomeid nagu:
- Käte ja jalgade kipitus;
- Lihaskrambid ja spasmid;
- Tugev peavalu;
- Iiveldus ja isutus;
- Vererõhu tõus;
- Liigne väsimus;
- Unehäired;
- Lihas- ja luuvalu;
- Pearinglus ja tasakaaluhäired;
- Äkilised meeleolu muutused.
Need sümptomid kaovad tavaliselt 1–2 nädalat pärast vitamiinitarbimise vähendamist, jätmata tagajärgi.
Juhtudel, kui vitamiini ülejääki hoitakse mitu kuud, võib tekkida püsiv närvikahjustus, mis põhjustab järgmisi tagajärgi nagu käimisraskused, pidev jalgade valu ja lihaste nõrkus.
Kuidas ravi tehakse
B6-vitamiini liigsest põhjustatud sümptomite raviks kasutatakse vitamiinide tarbimise vähendamist või katkestamist ning sümptomid kaovad mõne nädala pärast.
Kui aga püsiv närvikahjustus on juba olemas, võib osutuda vajalikuks füsioteraapia läbimine, näiteks tagajärgedega tegelemiseks ja elukvaliteedi parandamiseks.
Kui on vaja võtta toidulisandeid
Vitamiin B6 toidulisandeid soovitatakse mitmesuguste terviseprobleemide, näiteks depressiooni, sagedase iivelduse, PMS-i sümptomite, karpaalkanali sündroomi raviks ja isegi suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisest tingitud sümptomite leevendamiseks.
Seda tüüpi toidulisandite kasutamist peaks aga alati juhendama ja jälgima arst või toitumisspetsialist, kuna nende ravitoime saavutamiseks tuleb neid kasutada suures koguses, sageli annustes üle 2000 mg päevas, muutes inimese vastuvõtlikumaks vitamiinide liigsest põhjustatud kõrvaltoimete all kannatamiseks.
Lisateavet B6-vitamiini lisamise näidustuste ja soovitatud koguse kohta.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond
Bibliograafia>
- STATPEARLID. B6-vitamiini toksilisus. 2020. Saadaval aadressil :. Juurdepääs 15. juunil 2020
- COZZOLINO Silvia. Toitainete biosaadavus. 4. Brasiilia: Manole Ltda, 2012. 645-669.