Sisu
Emakakaela lordoosi parandamine toimub siis, kui kaela ja selja vahel tavaliselt esinevat siledat kumerust (lordoosi) ei esine, mis võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu selgroo valu, jäikus ja lihaste kontraktuurid.
Seda tüüpi muutuste ravi peab toimuma füsioteraapias korrigeerivate harjutustega. Vastavalt iga inimese vajadustele võib kasutada mitut ravimeetodit, näiteks pilatese meetodit või RPG-d - näiteks globaalset kehahoiakut. Valu korral võib soovitada ka kuumade kompresside ja elektrostimuleerivate seadmete kasutamist.
Peamised sümptomid
Kõigil inimestel, kellel on emakakaela parandus, pole sümptomeid. Kõige kergematel juhtudel vaadake lihtsalt inimest küljelt, et märgata lordootilise kõvera puudumist, mis peaks kaela piirkonnas esinema.
Kuid kui nad seda teevad, on emakakaela parandamise tunnused ja sümptomid tavaliselt järgmised:
- Valu emakakaela lülisambas;
- Valu selja keskel;
- Seljaosa jäikus;
- Pagasiruumi liikumisulatuse vähenemine;
- Lihaste kontraktuurid trapetsis;
- Ketta väljaulatuvus, mis võib areneda herniated kettaks.
Diagnoosi saab panna arst või füsioterapeut, vaadates indiviidi kõrvalt, füüsilises hinnangus. Alati ei ole vaja teha selliseid pildikatseid nagu röntgenikiirgus ja MRI skaneerimine, kuid need võivad olla kasulikud sümptomite ilmnemisel, näiteks pea, käte, käte või sõrmede kipitus või isegi põletustunne, mis võib viidata kokkusurumisele närvi, mis võib juhtuda herniated emakakaela ketta tõttu.
Kui parandamine on tõsine
Ainult emakakaela lülisamba parandamine ei ole tõsine muutus, kuid see võib põhjustada valu, ebamugavust kaela piirkonnas ja suurendada selgroo artroosi tekkimise ohtu, nii et seda saab ravida konservatiivselt, füsioteraapia seanssidega. , ilma operatsioonita.
Kuidas ravi tehakse
Lülisamba kaelaosa parandamise ravimiseks on füsioterapeudi abiga soovitatav liikumisharjutused ja lihaste tugevdamine, näiteks pilatese meetod. Lisaks võib sümptomite ilmnemisel soovitada valu ja ebamugavuste kontrollimiseks mõne füsioteraapia seanssi, kus saab kasutada selliseid ressursse nagu soojad kotid, ultraheli ja TENS. Näidatud on ka lülisamba kaelaosa manipuleerimise tehnikate kasutamine, näiteks kaela ja õlavöötme lihaste emakakaela käsitsi tõmbamine ning venitamine. Füsioterapeut võib patsiendi isikliku hinnangu kohaselt siiski välja tuua mõne muu ravi, mida ta peab kõige sobivamaks.
Harjutused lülisamba kaelaosa parandamiseks
Vastavalt igaühe vajadusele saab näidata arvukalt harjutusi, kuna parandamine ei ole tavaliselt selgroo ainus muutus, kuid võib esineda ka nimmeosa parandamine ja kogu kolonni hüpomobiilsus. Harjutuste eesmärk peaks olema emakakaela sirutaja lihaste tugevdamine, mis asuvad tagumises kaelas, ja emakakaela painutajate venitamine, mis asuvad eesmises kaelas. Mõned näited pilatese harjutustest on:
Harjutus 1: näide "JAH"
- Lama selili kõverdatud jalad ja jalatallad põrandal
- Lülisamba nimmeosa ja põranda vahel tuleks hoida väike ruum, nagu oleks seal viinamari
- Inimene peab mõistma, et pea keskosa puudutab maad, samuti abaluud ja koksi
- Harjutus koosneb pea põrandal lohistamisest, 'JAH' liikumise tegemisest väikeses amplituudis ilma pead põrandalt eemaldamata
Harjutus 2: näide "EI"
- Eelmise harjutusega samas asendis
- Peaksite oma pead põrandale lohistama, tehes väikese amplituudiga NO-liikumise, ilma et te põrandalt pead eemaldaksite
Harjutus 3: Jube kass X kooruv kass
- 4 toe või kassi asendis, käed ja põlved toetuvad põrandale
- Püüdke oma lõug rinnale panna ja sundida oma keskosa tagasi ülespoole
- Siis peaksite tagurpidi ülespoole vaatama ja liikuma dünaamilise liigutusega selja keskosa alla
Harjutus 4: rulli alla x rulli üles
- Seisate jalgadega veidi lahus ja käed lõdvalt teie külgedel
- Viige lõug rinnuni ja keerake selgroogu, painutades pagasiruumi selgroolüli selgroolüli ette
- Jätke käed lahti, kuni käed puudutavad põrandat, ärge kunagi liigutage lõua rinnast eemale
- Tõusmiseks tuleb selgroolüli aeglaselt lahti keerata, selgroolüli selgroo kaupa, kuni see on täielikult püsti
Harjutus 5: venib
Istumisasendis hoidke käsi külgedel ja toetage kael mõlemale küljele: paremale, vasakule ja tagaküljele, hoides venitust iga kord umbes 30 sekundit.
Füsioterapeut võib soovitada muid harjutusi vastavalt vajadusele. Iga harjutust saab korrata 10 korda ja kui liigutused muutuvad „lihtsaks“, saate seda suurendada rätikute, elastsete ribade, pallide või muu varustusega. Kui mõni neist harjutustest teeb valu, peaksite kodus peatuma ja mitte trenni tegema.