Sisu
Parimad toidud kõhuvalu korral on keedetud köögiviljad, näiteks porgand või chayote, puuviljamahlad, keedetud või röstitud puuviljad, supp või soojad supid, sest neid on kergem seedida. Toit, mida tuleks vältida, on toored köögiviljad, piima- või rasvasaadused või väga rasvased ja töödeldud toidud, mida on raskem seedida.
Lisaks on suurepärased võimalused näiteks salati-, mastiksi- või kummeliteed, kuna neil on rahustavad ravivad omadused, mis aitavad kõhuvalu leevendada.
Kui kõhuvalu võtab üle 2 päeva, on valu põhjuse diagnoosimiseks soovitatav pöörduda gastroenteroloogi poole, milleks võib olla näiteks gastriit, maohaavand, pankreatiit, ärevus või ravimite kõrvaltoimed ja seda tuleb ravida. korralikult. Lisateave kõhuvalu põhjuste kohta.
Mida süüa
Gastriidi ja haavandite dieedis lubatud toidud on kergesti seeditavad ja madala rasvasisaldusega, näiteks:
- Puuviljad üldiselt võivad mõnel inimesel nende toitude tarbimisel happelised puuviljad põhjustada tagasivoolu või valu, sellisel juhul tuleks neid vältida. Moose on võimalik tarbida 100% puuvilja ja ilma suhkruta;
- Köögiviljad, nagu näiteks keedetud ja nahata köögiviljad, kriisi- ja valuaegadel, kuna neid on kergem seedida, näiteks suvikõrvits, baklažaan, porgand, spinat, mangold ja rohelised oad;
- Madala rasvasisaldusega liha, näiteks kana, kalkun ja kala, eelistatult grillitud, röstitud või keedetud;
- Lõssipulber ja selle derivaadid, näiteks jogurt;
- Süsivesikud, nagu valge riis, pasta, maguskartul ja kartul, kuna neid on kergem seedida ja integraale tuleks vältida, eriti kriisiaegadel;
- Tee nagu kummel või ingver;
- Kofeiinivaba kohv;
- Valged juustud, näiteks ricotta või kohupiim;
- Toores oliiviõli väikestes kogustes;
- Looduslikud vürtsid, näiteks peened ürdid, küüslauk, sibul, petersell, koriander, sinep.
Kõhuhädade ajal on ideaalne valmistada toit pehmema konsistentsiga püree saamiseks. Liha võib tükeldada või hakkida, puu- ja köögivilju tuleks süüa keedetult ja ilma nahata.
Mida mitte süüa
Toidud, mida ei tohiks tarbida, on seedimist raskesti seeditavad ja maoärritust põhjustada võivate lisaainete tõttu hästi töödeldud:
- Töödeldud liha, näiteks vorst, chorizo, peekon, sink, kalkunilind, salaami, bologna;
- Kollased ja sulatatud juustud, nagu cheddar, mozzarella ja toorjuust;
- Rasvased piimatooted, nagu täispiim, jogurt, koor, või, margariin ja õli;
- Valmis kastmed, näiteks ketšup, majonees;
- Maitseained, näiteks vürtsikuubikud või kiirnuudlid;
- Valmistoidud, näiteks külmutatud ja Kiirtoit;
- Suure kofeiinisisaldusega kohv või tee, näiteks roheline tee, mate või must tee;
- Valmis karastusjoogid või mahlad;
- Alkohoolsed joogid;
- Suhkur, maiustused üldiselt ja seda sisaldavad toidud;
- Rafineeritud ja praetud toidud, näiteks koogid ja küpsised;
- Valge jahu, näiteks mais ja nisu;
- Rasvarikkad toidud, näiteks rasvane liha, kananahk, maks ja rasvane kala, näiteks lõhe ja tuunikala.
Lisaks tuleks vältida happelisi puuvilju, nagu sidrun, apelsin ja ananass, kui pärast tarbimist ilmnevad kõrvetised või kõhuvalu. Mõned inimesed kannatavad sageli soolegaaside ja selliste toiduainete nagu lehtkapsas, brokkoli, oad ja lillkapsas talumatuse all, nii et nendel juhtudel tuleks neid vältida.
Gastriidieet võib hoolimata mõningate reeglite järgimisest olla väga erinev, sõltuvalt iga patsiendi taluvusest. Seetõttu on ülaltoodud loetelu vaid juhend.
Lisaks, kui gastriit ilmneb peamiselt stressi või pinge ajal, võib see olla märk närvilisest gastriidist. Vaadake sümptomeid ja seda tüüpi haiguste ravimist.
Menüü kõhuvalu korral
Dieedisoovitus kõhuvalu korral võib olla:
Söögikorrad | 1. päev | 2. päev | 3. päev |
Hommikusöök | Arbuusimahl + 2 viilu leiba kohupiimaga valgus | 1 tass kofeiinivaba kohvi + 2 munapuder 1 viilu valge juustuga + 1 tass tükeldatud papaiat | 2 munapuder viilu leiba + 1 küpsetatud õun |
Lõunaõhtusöök | 4 supilusikatäit riisi + 1 kanarind + 1 tass porgandeid ja keedetud rohelisi ube + 1 tilguti oliiviõli | 1 tükk ahjus küpsetatud merluus kartulite, tomatite, sibulate ja tilguti oliiviõliga | 1 kalkunirind + 1/2 tassi kartulipüree + 1/2 tassi keedetud suvikõrvitsat, sibul, porgand ja baklažaan ning tilguti oliiviõli |
Suupiste | 1 tavaline jogurt + 1 tl mett + 1/2 banaani | Papaia smuuti kooritud piimaga + 1 pakk sojakreeke | Kofeiinivaba kohv + 1 viil leiba kohupiimaga valgus + 1 keedetud muna |
Ehkki kõhuvalu vähendab söögiisu, on oluline süüa väikesi ja sagedasi sööke, näiteks iga 3 tunni tagant, kuna liiga kaua söömata olek võib põhjustada tühja kõhuga vabanevat hapet, mis muudab valu veelgi hullemaks. Vaadake teisi teid, mida saate seedimise parandamiseks kasutada.