Sisu
Hommikune haigus on raseduse esimestel nädalatel väga levinud sümptom, kuid see võib ilmneda ka paljudes muudes eluetappides, sealhulgas meestel, ilma rasedust tähendamata.
Enamasti tekib hommikune haigus väljaspool rasedust inimestel, kes ei saa hästi magada või kes on pikka aega veetnud söömata ja on seetõttu hõlpsasti lahendatavad. Kuid selline iiveldus võib olla ka esimene märk muudest probleemidest, näiteks refluks, sapipõie kivid või maohaavandid.
Ideaalis, kui liikumishaigus mõne minuti jooksul ei parane või kui see on väga sage, pöörduge põhjuse väljaselgitamiseks ja kõige sobivama ravi alustamiseks gastroenteroloogi poole.
Järgmised on hommikuse haiguse kõige levinumad põhjused ja mida teha:
1. Rasedus
Hommikuse haiguse ilmnemine on üks raseduse klassikalisi sümptomeid ja tegelikult on rasedus fertiilses eas naistel, eriti vanuses 20–30, seda tüüpi sümptomite ilmnemise kõige sagedasem põhjus.
Rasedushaigus tekib tänu kiiretele hormonaalsetele muutustele naise kehas ja need kipuvad ilmnema alates 4. rasedusnädalast ning neid võib korrata terve päeva jooksul mitu korda.
Mida teha: kui kahtlustate rasedust, on oluline teha apteegist rasedustesti või minna rasedust kinnitama günekoloogi juurde. Vaadake, kuidas ja millal rasedustesti teha.
2. Muutused unes
Teine väga levinud hommikuse iivelduse põhjus on väsimus, mis esineb tavaliselt inimestel, kellel on mingisugune unerežiim, näiteks unetus või jet lag, näiteks.
See juhtub seetõttu, et unetsükkel on mõjutatud ja seetõttu pole kehal aega ennast parandada ja reageerib hormoonide tootmise muutustega, mis võivad lõpuks põhjustada iiveldustunnet.
Mida teha: Ideaalne on proovida puhata 7–8 tundi öösel, et organismil oleks piisavalt aega une ajal ennast parandada. Juhtudel jet lag, hea näpunäide on võtta esimene päev uuel ajal puhata ja vältida väga rasket tegevust. Vaadake teisi näpunäiteid jet lag ja selle negatiivsete mõjude vastu võitlemiseks.
3. Pikka aega söömata
Inimesed, kes lähevad pikka aega öösel söömata, eriti kauem kui 10 tundi, võivad vere glükoosisisalduse vähenemise tõttu tunda hommikust iiveldust.
Kui see juhtub, võivad lisaks iiveldusele ilmneda ka muud tavalised hüpoglükeemia sümptomid, näiteks pearinglus, nõrkus ja külm higi.
Mida teha: vältige rohkem kui 8–10 tunni söömist mõnda aega söömata, enne magamaminekut kerget suupistet, näiteks looduslikku jogurtit või želatiini. Vaadake teisi tervislikke suupisteid, mida saate enne magamaminekut süüa.
4. Pohmell
Pohmell on veel üks hommikuse iivelduse kõige sagedasemaid põhjuseid ja see juhtub pärast alkohoolsete jookide liigset tarbimist.
Kui kehas on liigset alkoholi, väheneb hüdratsioonitase, nagu ka glükoosi kogus veres, mille tulemuseks on tüüpilised pohmelli sümptomid, nagu iiveldus, peavalu ja äärmine valgustundlikkus.
Mida teha: kõige tähtsam on proovida täita keha vedeliku taset, juua terve päeva jooksul rohkelt vett ja täiendada glükoositaset, näiteks puuvilju süües. Lisaks võib mõnel inimesel aidata ka tassi magustamata kohvi joomine. Tutvuge 7 nõuandega, kuidas pohmelli kiiremini ravida.
5. Gastroösofageaalne refluks
Gastroösofageaalne refluks tekib siis, kui maohape jõuab söögitorusse, põhjustades selliseid sümptomeid nagu kõrvetised, punnis kõht ja iiveldus.
Kuigi tagasivoolust põhjustatud iiveldus võib ilmneda igal ajal päeval, ilmneb see sageli varahommikul, eriti kuna kõht on pikka aega tühi olnud ja kuna lamamisasend hõlbustab happe liikumist mao ja söögitoru vahel.
Mida teha: hea näpunäide refluksnähtude vähendamiseks ärkamisel on magada kergelt kõrgendatud voodipeaga, nii et hape ei saaks kergelt maost söögitorusse tõusta. Lisaks aitab enne magamaminekut väike suupiste lühendada ka mao tühjenemist, vähendades happesust. Mõistke paremini, mis on refluks ja kuidas seda ravida.
7. Maohaavand
Maohaavanditega inimestel on haigus tavaline sümptom ja ehkki see võib juhtuda igal ajal päeval, võib see esineda ka varahommikul. Seda seetõttu, et kuna magu on olnud mitu tundi ilma toiduta, on hape võimeline haavandile suurema intensiivsusega mõjuma, süvendades põletikku kohas ja süvendavaid sümptomeid nagu näiteks kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine.
Mida teha: maohaavandi raviks on oluline järgida looduslikel ja täistoitudel põhinevat dieeti, lisaks konsulteerida gastroenteroloogiga, et hinnata antatsiidiravimitega ravi alustamise vajadust. Vaadake teisi maohaavandi sümptomeid ja kuidas seda tuleks ravida.
8. Kõrvapõletik
Kõrval on struktuur, mida nimetatakse vestibulaarseks süsteemiks ja mis vastutab keha tasakaalu eest. Seega, kui teil on kõrvapõletik, on võimalik, et see struktuur lõpuks mõjutab, põhjustades tasakaalu muutusi, mida võib pidada iivelduseks.
Üldiselt põhjustab kõrvapõletik lisaks iiveldusele ka muid sümptomeid, nagu kõrvavalu, sügelus, vähenenud kuulmisvõime ja isegi mäda kõrvast välja.
Mida teha: kui kahtlustatakse kõrvapõletikku, on diagnoosi kinnitamiseks ja kõige sobivama ravi alustamiseks väga oluline pöörduda otolarüngoloogi poole, mis võib hõlmata antibiootikumide või põletikuvastaste tilkade kasutamist. Mõistke, mis võib põhjustada kõrvapõletikku ja kuidas seda ravida.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond
Bibliograafia>
- NHS. Oksendamine ja hommikune iiveldus raseduse ajal. Saadaval: . Juurdepääs 19. mail 2020
- TERVISEMINISTEERIUM. Gastroösofageaalne refluks. Saadaval: . Juurdepääs 03. veebruar 2020