Sisu
Lapse isu avamiseks võite kasutada mõnda strateegiat, näiteks viia laps supermarketisse ja lasta tal köögis aidata. Lisaks võib aidata roogade atraktiivsemaks ja lõbusamaks muutmine. Siiski peate olema rahulik ja kannatlik, sest kõik näpunäited jõustuvad pärast korduvat kordamist.
Söögiisu stimuleerivate ravimite kasutamine on näidustatud ainult erandjuhtudel, kui lapsel on suur alatoitumise oht ja seda tuleks kasutada ainult arsti või toitumisspetsialisti juhiste järgi.
Nõuanded teie lapse paremaks söömiseks
Laste isupuudus on normaalne vahemikus 2 kuni 6 aastat ja seetõttu võivad lapsed selles etapis söögi ajal tekitada tantra. Siiski on mõned näpunäited, mis võivad olla kasulikud teie lapse isu tekitamiseks, sealhulgas:
Menüü koostamine koos lapsega Shoppamine koos lastega
1. Määratlege koos lapsega päeva menüü
Üks võimalus aidata lapsel paremini süüa ja isu tekitada on koostada koos lapsega nädala menüü, proovides teha tervislikke ja loomingulisi retsepte ning järgides lapse ideid ja ettepanekuid, nii et ta tunneks end seotuna ja huvitatuna.
2. Minge koos lapsega sisseoste tegema ja kaasake ta söögivalmistamisse
Oluline on minna lapsega supermarketisse ja paluda tema abi, et lükata ostukorvi või korjata väikseid toite, näiteks puuvilju või leiba.
Pärast ostlemist peaksite teda kaasama kappi toidu hoidmisse ja sööki valmistades peaks laps minema koos vanematega kööki ja tegema väikseid ülesandeid, näiteks katma lauda.
3. Söö õigel ajal
Laps peab sööma vähemalt 5 söögikorda päevas, hommikusööki, hommikusööki, lõunasööki, pärastlõunaseid suupisteid ja õhtusööki, alati samal kellaajal, sest see õpetab keha alati samal ajal nälga tundma.
Teine oluline ettevaatusabinõu on mitte süüa ega juua midagi tund enne söögikorda.
Koos söömine Ärge täitke plaati üle
4. Ärge täitke tassi üle
Lastel ei pea olema taldrikutäis toitu, sest toidust ja terveks jäämiseks piisab väikestest kogustest igast toidust.
Lisaks ei ole kõigil lastel sama söögiisu ning normaalne on, et 2–6-aastastel lastel on vähem isusid, kuna see on aeglasema kasvufaas.
5. Valmistage lõbusaid roogasid
Lapse isu avamiseks on hea strateegia teha lõbusaid ja värvilisi roogasid, segades toite, mis meeldivad lapsele kõige vähem. Nii tehke järgmist: kuidas panna laps sööma puu- ja köögivilju
6. Valmistage toitu erineval viisil
On oluline, et lapsel oleks võimalus proovida toitu, mis on valmistatud erinevalt: toores, keedetud või röstitud, sest nii on sellel erinevad värvid, maitsed, tekstuurid ja toitained.
Näiteks ei pruugi lapsele meeldida toored porgandid, kuid näiteks kana riivitud või keedetud porgandid.
7. Väldi kiusatusi
Kodus peaksid eelistatavalt lisaks pastale, riisile ja leivale olema värsked toidud, näiteks köögiviljad ja puuviljad, samuti tuleks vältida tööstus- ja valmistoite, kuna need toidud, kuigi neil on rohkem maitset, on igapäevaselt tarbituna tervisele kahjulikud. ja see sunnib last mitte meeldima tervisliku toidu maitsele, kuna see on vähem intensiivne.
Söömine väljas Köögiviljaaia eest hoolitsemine
8. Rutiinist väljas
Lapse isu suurendamiseks ja selleks, et söögiaeg näeks lõbusat hetke, saavad vanemad määrata kuu päeva, et muuta rutiini ja süüa näiteks aias, pidada piknikku või grillida. näide.
9. Köögiviljaaia eest hoolitsemine
Köögiviljaaia eest hoolitsemine annab lapsele vastutuse köögiviljade ja puuviljade eest ning sel moel soovib teie laps süüa seda, mida ta on kasvatanud. Kui teil pole õue, võite proovida toitu istutada taimepottidesse.
10. Sööge koos
Söögiajad, näiteks hommiku- või õhtusöök, peaksid olema aeg, mil pere on koos ja kus kõik söövad sama toitu, pannes lapse mõistma, et nad peavad sööma seda, mida söövad vanemad ja õed-vennad.
Seega on lapsel tervislike harjumuste omandamiseks väga oluline, et nad annaksid lapsele eeskuju, näidates maitset selle kohta, mida nad söövad, kui nad kordavad täiskasvanute tegevust. Loe lähemalt: Kuidas last toita.
Vaadake videot, et kuulda veel näpunäiteid, mis aitavad teie lapsel paremini süüa.