Sisu
Diabeedi tõhusaks kontrolli all hoidmiseks on lisaks tervislikele ja loomulikele toitumisharjumustele vaja läbi viia ka elustiili muutus, näiteks suitsetamisest loobumine, regulaarne treenimine.
Lisaks on väga oluline, et kõik meditsiinilised näidustused ravi kohta, mis võivad hõlmata ravimeid, insuliini ja veresuhkru taseme jälgimist, tehakse õigel ajal ja näidatud viisil.
Mõned näpunäited diabeedi kontrolli all hoidmiseks, hoides tühja kõhuga alla 130 mg / dl ja pärast sööki alla 180 mg / dl, võivad olla järgmised:
1. Pange kirja veresuhkru väärtused
Glükomeetri abil enne ja pärast sööki glükomeetri abil kontrollitud glükoosiväärtuste paberile registreerimine võib aidata jälgida, milliseid toiduaineid võib ilma riske tarbimata tarbida ja milliseid tuleks vältida, ning kohandada ravi nii, et see oleks efektiivne ja vähendaks riskid, mida diabeet ohjeldamata kujul võib tervisele tuua.
2. Vähendage teatud puuviljade tarbimist eraldi
Suure süsivesikute sisaldusega puuviljade, näiteks hurma, viigimarja, puuviljaarvude, papaia ja kuivatatud puuviljade tarbimine võib suurendada glükeemiliste piikide tekke tõenäosust, vähendades seeläbi diabeedi reguleerimist ning seetõttu on soovitatav süüa kiudainerikkamaid puuvilju, nagu maasikas, melon ja avokaado. Vaadake suhkruhaigetele soovitatavate puuviljade loendit.
3. Vältige maiustuste tarbimist
Maiustused võivad tõsta veresuhkrut, kuna need on kiiresti imenduvad toidud, vähendavad diabeedi reguleerimist ja suurendavad haiguse tüsistuste riski. Nii on igal võimalusel soovitatav vältida maiustuste söömist või söömise aega, see tähendab pärast soolast sööki.
4. Vähendage alkoholi tarbimist
Liigne alkoholi tarbimine võib diabeetikutele põhjustada hüpoglükeemiat või hüperglükeemiat maksa ülekoormuse tõttu, mis vastutab veresuhkru reguleerimise eest, mis sel juhul ka alkoholi metaboliseerib. Vaadake, milline on diabeetiku jaoks ohutu alkoholikogus.
5. Ärge kulutage söömata rohkem kui 3 tundi
Kui diabeetik veedab söömata rohkem kui 3 tundi, on suur võimalus diabeedi kaotamiseks ja võib tekkida hüpoglükeemia, mis võib viia teadvuse kaotamiseni ja raskematel juhtudel kooma seisundini. Vaadake teisi hüpoglükeemia sümptomeid ja õppige, kuidas tuvastada.
6. Säilitage ideaalne kaal
Vanuse, soo ja pikkuse jaoks ideaalse kaalu säilitamine on väga oluline, et suhkruhaigetel, ülekaalulistel või rasvunud inimestel, kelle kehamassiindeks (KMI) on 25 kg / m² või rohkem, veresuhkru taset tõhusalt reguleerida. võib glükeemiline kontroll olla häiritud insuliini vähenenud glükoosi omastamise tõttu ning lisaks südamehaiguste ja insuldi riskile.
7. Kõrvaldage sigarettide kasutamine
Sigarettide põhikomponent nikotiin võib häirida vere glükoosisisaldust, muutes seeläbi diabeedi kontrollimise keeruliseks. Lisaks võib sigarettide kasutamise kaotamine või vähendamine tuua palju kasu tervisele, sest kui nikotiin organismist väljutatakse , vähendab retinopaatia, südamehaiguste ja ajukahjustuste, kõigi suitsetamisega seotud diabeedi komplikatsioonide riski. Tutvuge koduste ravimitega, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda.
8. Kontrollige vererõhku
Vererõhk ja diabeet on tihedalt seotud, sest aastate jooksul muudab diabeet keha arterid jäigemaks ja kui vererõhku ei kontrollita, võib suureneda kõrge vererõhu tekkimise võimalus, mis suurendab võimalust insult.
9. Vältige teatud tüüpi ravimeid
Ravimid, mis võivad potentsiaalselt kahjustada kõhunääret, reguleerivad selle elundi toodetud insuliini taset. See hoiab ära suhkru kandumise rakkudesse, põhjustades selle püsimist vereringes ja kontrollimatut diabeeti.
Seetõttu tuleks vältida järgmisi ravimeid:
- Amoksitsilliin;
- Klavulanaat;
- Kloorpromasiin;
- Asitromütsiin;
- Isoniasiid;
- Paratsetamool;
- Kodeiin;
- Mesalasiin;
- Simvastatiin;
- Furosemiid;
- Analapriil;
- Metüüldopa;
- Amiodaroon;
- Asatiopriin:
- Lamivudiin;
- Losartana.
Niisiis, kui on vaja teha mingit ravi nende ravimitega, peab vastutav arst teadma diabeedi kohta, kas see on kontrollitud või mitte ja kui vana inimene selle haigusega elab, et saaks hinnata, kas see on tõesti ohutu kasutada ravimeid.
10. Harjuta regulaarset füüsilist tegevust
Regulaarne füüsiline treening aitab diabeedi kontrolli all hoida, sest see vähendab vere rasvasisaldust, kontrollib kehakaalu, parandab vereringet ja aitab südamel verd veelgi sobivamalt pumpada.
Kuidas hüpoglükeemiat kontrollida
Hüpoglükeemia kontrollimiseks, mis ilmneb siis, kui veresuhkur langeb ülemäära, langedes alla 70 mg / dl, tuleb inimesele anda näiteks vett suhkru või klaasi apelsinimahlaga. Need toidud panevad suhkru tõusma ja inimene tunneb ennast paremini. Mõistke, mida veel hüpoglükeemia korral teha saab.
Kuidas kontrollida hüperglükeemiat
Hüperglükeemia, mis on veres liiga suur suhkrusisaldus, kontrollimiseks on vaja anda inimesele arsti poolt näidustatud ravimit suhkru koguse reguleerimiseks veres. See on endiselt soovitatav, et vältida veresuhkru taas tõusu, vähendades või kõrvaldades toidust maiustusi, nagu koogid, karastusjoogid, pudingid või jäätis, ning harjutada füüsilist tegevust, näiteks kõndimist pärast sööki. Tea, mida tuleks teha, kui tekib hüperglükeemia.
Toitumisspetsialist Tatiana Zanin kommenteerib järgmises videos paremini, kuidas dieeti diabeedi tõrjeks teha saab:
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond
Bibliograafia>
- Suitsetamine, kaasnevad haigused ja tervisekahjustused . 2011. Saadaval aadressil :. Juurdepääs 02.10.2020
- Kollektiivne teadus ja tervishoid. Teadmised diabeedist ja suhtumisest eakate enesehooldusse esmatasandi tervishoius. 2019. Saadaval aadressil :. Juurdepääs 02.10.2020
- ADA. Diabeedi arstiabi standardid. 2009. Saadaval aadressil :. Juurdepääs 02.10.2020
- TERVISEMINISTEERIUM. Arteriaalse hüpertensiooni ja diabeedi käsiraamat. 2001. Saadaval aadressil :. Juurdepääs 02.10.2020
- TERVISEMINISTEERIUM. Kroonilise haigusega diabeedihaige inimeste hooldamise strateegiad. 2013. Saadaval aadressil :. Juurdepääs 02.10.2020
- TERVISEMINISTEERIUM. Kliiniline protokoll ja ravijuhised 1. tüüpi suhkurtõbi. 2019. Saadaval aadressil :. Juurdepääs 02.10.2020
- BRASIILIA ENDOKRINOLOOGIA JA METABOLOOGIA ARHIIV. Rasvakude kui ainevahetuse regulatiivne keskus. 2006. Saadaval aadressil :. Juurdepääs 02.10.2020
- BRASIILIA ENDOKRINOLOOGIA JA METABOLOOGIA ARHIIV. Rasvumine: toitumisharjumused, füüsiline passiivsus ja insuliiniresistentsus. 2013. Saadaval aadressil :. Juurdepääs 02.10.2020