Sisu
Düstüümia looduslik ravi aitab üle saada sellest kergest depressioonivormist, mis kahjustab lõpuks ajutegevust, põhjustades kurbuse, sagedase halva tuju, ärevuse, stressi või rahutuse sümptomeid. Lisateave selle haiguse sümptomite kohta.
Seda haigust saab diagnoosida psühhiaater, psühholoog või psühhoanalüütik, kuid düstüümia test on lihtne ja praktiline viis, mis aitab selle haiguse diagnoosimisel. Tehke see test siin.
Düstüümia looduslik ravi
Düstüümia looduslik ravi hõlmab vitamiinide ja mineraalide, nagu foolhape, seleen ja magneesium, rikkalikku dieeti, lisaks:
- Muutused elustiilis, näiteks suitsetamisest hoidumine;
- Harjuta meditatsiooni;
- Harjutage kergeid kehalisi tegevusi, näiteks kõndimist, et ergutada endorfiine ja
- Joo päevas vähemalt 2 liitrit vett.
Aroomiteraapia on ka looduslik ravivõimalus, mis võib olla kasulik düstüümia korral.
Düstüümia toitmine
Vaadake sellest videost, mida on soovitatav meeleolu parandamiseks süüa:
Düstüümia dieedis sisalduvad vitamiinid ja mineraalid nagu:
- Foolhape närvisüsteemi nõuetekohase toimimise tagamiseks: seda võib leida valgetest ubadest ja sojast, apelsinist, õunast ja sparglist.
- Vitamiin B6, mis stimuleerib serotoniini tootmist: seda võib leida täisteraviljadest, küüslaugust, seesamiseemnetest, õllepärmist, banaanidest ja tuunikala.
- Kaltsium, mis võib vähendada ärrituvust ja reguleerida südamelööke: seda võib leida tumerohelistes köögiviljades, näiteks lehtkapsas, spinat ja vesikress.
- Seleen, mis aitab meeleolu parandada: seda võib leida kaladest, mandlitest, pähklitest ja päevalilleseemnetest.
- Magneesium, mis aitab energiatootmisel: võib leida spinatist, kaerast, tomatist, india pähklist, pruunist riisist ja sojast
- Omega 3, mis aitab vähendada kolesterooli ja tugevdab immuunsust, aidates võidelda depressiooniga: seda võib leida tursast, linaseemnetest, sardiinidest, tuunikala, lõhest ja kalaõlidest.
Düstüümia loomulikul ravimisel võib tarbida veel rosmariini, ingverit, gingko bilobat, lagritsat ja kõiki B-vitamiinide rikkaid toite, kuna need stimuleerivad neurotransmitterite tootmist.
Kofeiini sisaldavaid toite, nagu kohv, must tee ja karastusjoogid, tuleks vältida, kuna need on stimulandid.
Kodune ravim düstüümia vastu
Düstüümia suurepärane kodune ravim on naistepuna, mis taastab närvisüsteemi ja on antidepressant.
Koostisosad
- 1 tl naistepuna (lehed ja lilled)
- 200 ml vett.
Ettevalmistusrežiim
Pange naistepuna tassi 200 ml keeva vett, laske sellel 10 minutit seista, kurnake ja jooge.
Kummelil, kannatuspuuviljal ja sidrunmelissil on ka rahustid omadused ja seetõttu võib neid düstüümia sümptomite vähendamiseks regulaarselt tarbida.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond