Sisu
See omatehtud hooldus koosneb vaid kahest etapist, mida saab iga päev jälgida ja millel on suurepärased tulemused nahal, ning see koosneb:
1. Söö rohkem tsinki
Peaksite iga päev sööma mõnda tsinkirikast toitu, näiteks riisikliid, nisuidud, küüslauk, kana, sealiha, läätsed, soja, päevalilleseemned või kõrvits.
Seda tüüpi toidu tarvitamine aitab vähendada aknet ja naha rasvasust, tugevdades selle paranemist, keratolüütilist ja põletikuvastast toimet avatud ja suletud komedoonidele, pidurdades prostaglandiinide sünteesi.
Naiste soovitatav tsingi ööpäevane annus on 8 mg ja meestel 11 mg, mõlema puhul on lubatud maksimaalne tolerantsus 40 mg. Kapslites oleva tsingi kujul on see ka hea võimalus, kuid sel juhul võib annus olla 15 kuni 30 mg päevas.
2. Kandke omatehtud jogurti maski
See valgete ubade ja jogurtiga valmistatud omatehtud mask aitab nahka taastada, säilitades selle terviklikkuse.
Koostisosad
- Äädikas
- 50g valgeid ube
- 1 purk 125 g tavalist jogurtit
Ettevalmistusrežiim
Jätke valged oad äädikaga kaetud anumasse, kuni oakoor lõdveneb. Seejärel segage valged oad segistis oleva jogurtiga ja hoidke seda segu tihedalt suletud anumas külmkapis.
Kandke iga päev ainult vistrikke, jättes selle viieks minutiks toimima, ja peske seejärel nahka. Korrake seda protseduuri iga päev, kuni teie nahk on täielikult puhas.
Selles toitumisnõustaja Tatiana Zanini videost leiate rohkem näpunäiteid oma vistrike kuivatamiseks:
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond