Sisu
Tumerohelised tsitrusviljad ja lehtköögiviljamahlad sobivad suurepäraselt rauavaegusaneemia ravimiseks, kuna neis on palju rauda ja C-vitamiini, mis aitab rauda paremini omastada. Nende mahlade tarbimisel kipuvad aneemia sümptomid, nagu pearinglus, nõrkus ja kahvatus, kaduma. Aneemiat saab aga ravida ka selliste ravimitega nagu raudsulfaat, näiteks rauavaegusaneemia korral.
Neid mahlasid saab iga päev tarvitada, kuid see ei tohiks olla ainus ravivorm ning oluline on ka igapäevane rauarikaste toitude nagu maksapraad, veise- ja munakollane tarbimine. Kui aneemia sümptomid püsivad ka pärast piisavat toitumist, on oluline pöörduda arsti poole aneemia tüübi uurimiseks ja kõige spetsiifilisema ravi korral.
Aneemia sümptomite vastu võitlemiseks võib kasutada mõnda mahla:
1. Ananass ja petersell
Ananassi- ja petersellimahl sobib aneemia korral suurepäraselt, kuna see sisaldab rohkesti rauda ja C-vitamiini, mis on hädavajalik raua imendumiseks, aneemia sümptomite leevendamiseks ja nende vastu võitlemiseks.
Valmistamine: peksake segistis 3 viilu ananassi, 1/2 tassi peterselli ja 1/2 klaasi vett. Seejärel jooge seda niipea, kui see on valmis vältima C-vitamiini oksüdeerumist ja mahla omaduste kaotamist.
2. Apelsin ja spinat
Apelsinimahl ja spinat on suurepärane A-vitamiini ja B-vitamiini allikas, mistõttu on see suurepärane võimalus aneemia raviks.
Valmistamine: peksake segistis 1 tass apelsinimahla ja 1/2 tassi spinati lehti ja jooge pärast.
3. Apelsin, kress ja maasikas
See mahl on rikas vitamiinide ja mineraalide sisaldusega ning aitab tugevdada immuunsust ja parandada dispositsiooni, võideldes aneemia sümptomitega.
Valmistamine: peksake segistis 1 tass vesikressi, 1 klaas apelsinimahla ja 6 maasikat ning jooge varsti pärast seda.
4. Sidrun, kapsas ja brokoli
See mahl sobib suurepäraselt aneemia vastu võitlemiseks, kuna brokoli sisaldab rikkalikult B5-vitamiini, aidates võidelda aneemia sümptomitega ning kapsas on palju rauda ja klorofülli, mis aitab tõsta hapniku taset ja ringlevate punaste vereliblede hulka.
Valmistamine: klopi segistis 2 sidruni, 2 lehtkapsalehe ja 1 brokoli oksaga mahl ning joo hiljem.
5. Ananass, porgand ja spinat
Ananassi-, porgandi- ja spinatimahl aitavad suurendada raua sisaldust veres ning seeläbi suurendada hemoglobiini ja veres ringlevat hapniku hulka, olles aneemia vastu võitlemisel ja ennetamisel väga tõhusad.
Valmistamine: klopi blenderis 7 spinati lehte, 3 porgandit, 1/4 ananassi ja 1 klaas vett ning joo kohe pärast seda, et mahl oma omadusi ei kaotaks.
6. Apelsin, aprikoos ja sidrunhein
Aprikoos on rauarikas puuvili ja koos apelsini- ja sidrunheinaga tarbituna aitab see aneemiat ravida.
Ettevalmistus: peksake segistis 6 aprikoosi, 1 apelsini ja 1 sidrunheina varre ning tarbige varsti pärast seda.
7. Kirgvili ja petersell
Kirglik puuvilja- ja petersellimahl aitab aneemia sümptomeid suurepäraselt vähendada peamiselt seetõttu, et petersell on rikas raua ja foolhappega, olles aneemia vastu väga tõhus.
Valmistamine: peksake segistis 1 suur kannatusvili, 1 klaas vett ja 2 supilusikatäit peterselli ning seejärel jooge.
8. Apelsin, porgand ja peet
See mahl on rauarikas ja sobib suurepäraselt aneemia raviks.
Valmistamine: klopi segistis 6 apelsini, 1 peet ja 1 porgand ning joo kohe.
9. Acerola ja kapsas
Acerola ja lehtkapsamahl sisaldab palju A-vitamiini, B-vitamiine, kaltsiumi ja rauda ning sobib suurepäraselt aneemia raviks ja sümptomite vastu võitlemiseks.
Ettevalmistus: peksake segistis 10 akerooli, 1 lehtkapsaleht ja 1/2 klaasi vett ning seejärel jooge.
Vaadake mõnda muud näpunäidet aneemia võitmiseks: