Sisu
Stressivastased mahlad on need, millel on rahustavate omadustega toidud ja mis aitavad võidelda ärevuse vastu, näiteks kannatusvili, salat või kirss.
Nende 3 mahla retsepte on lihtne valmistada ja need on suurepärased võimalused kogu päeva vältel. Iga päev klaas mahla iga mahla joomine aitab vähendada stressi ja paremini magada.
1. Kirgpuuviljamahl stressiga võitlemiseks
Kannatuspuuviljamahl on hea stressi vastu võitlemiseks, sest kannatusvili vähendab ärrituvust, ärevust ja unetust.
Koostisosad
- 1 kannatusvilja viljaliha
- 2 maasikat
- 1 salativars
- 1 tass rasvata jogurtit
- 1 supilusikatäis õllepärmi
- 1 spl sojaletsitiini
- 1 brasiilia pähkel
- kallis maitse järgi
Ettevalmistusrežiim
Klopi kõik koostisosad segistis läbi ja joo siis.
2. Lõõgastav õunamahl
See on ideaalne mahl päeva lõpuks tänu salati rahustavatele komponentidele. Lisaks sisaldab mahl õunakiude ja ananassi seedetrakti ensüüme, mis hõlbustavad seedimist, nii et seda tuleks tarvitada, eriti pärast õhtusööki.
Koostisosad
- 1 õun
- 115 g salatit
- 125 g ananassi
Ettevalmistusrežiim
Segage kõik koostisosad tsentrifuugis. Vajadusel lahjendage veega ja serveerige kaunistatud õunaviiluga.
3. Kirsimahl stressi vastu võitlemiseks
Kirsimahl on hea stressi leevendamiseks, sest kirss on hea melatoniini allikas, mis on une ergutamiseks oluline aine.
Koostisosad
- 115 g arbuusi
- 115 g cantaloupe melonit
- 115 g kirsita koorteta
Ettevalmistusrežiim
Klopi kõik koostisosad segistis läbi ja joo siis.
Neid mahlu on soovitatav juua suurima stressi korral, näiteks ületöötamise korral, näiteks pärastlõunal passioonimahla valmistamiseks, pärast õhtusööki lõõgastavaks õunamahlaks ja enne magamaminekut kirsimahlaks.
Vaadake rohkem looduslikke rahusteid järgmisest videost: