Sisu
Kiirendatud mõtlemise sündroom on Augusto Cury tuvastatud muutus, kus mõistus on täis mõtteid, olles inimese ärkveloleku ajal täiesti täis, mis raskendab keskendumist, suurendab ärevust ja kulutab füüsilist tervist ja vaimne.
Seega pole selle sündroomi probleem seotud mitte mõtete sisuga, mis on üldiselt huvitavad, kultuursed ja positiivsed, vaid nende hulga ja kiirusega, millega need ajus toimuvad.
See sündroom tekib tavaliselt inimestel, kes peavad olema pidevalt tähelepanelikud, produktiivsed ja surve all ning seetõttu on see tavaline juhtide, tervishoiutöötajate, kirjanike, õpetajate ja ajakirjanike seas. Siiski on täheldatud, et isegi lapsed on seda sündroomi demonstreerinud.
Peamised sümptomid
Kiirendatud mõtlemise sündroomiga inimese peamised omadused on järgmised:
- Ärevus;
- Keskendumisraskused;
- Kui teil on sageli väike mälukaotus;
- Liigne väsimus;
- Uinumisraskused;
- Lihtne ärrituvus;
- Ei saa piisavalt puhata ja ärkama väsinud;
- Rahutus;
- Sallimatus nurjumise vastu;
- Äkiline meeleolu muutus;
- Pidev rahulolematus;
- Psühhosomaatilised sümptomid, näiteks: peavalu lihastes, juuste väljalangemine ja gastriit.
Lisaks on tavaline ka tunne, et 24 tundi ööpäevas ei piisa selleks, et teha kõike, mida tahad.
Need sümptomid on levinud õpilastel, kes veedavad mitu tundi oma päevast klassiruumis, ja töötajatel, kes elavad surve all, otsides alati paremaid tulemusi ja tunnistamaks oma töövaldkonna parimateks.
See sündroom on muutunud üha tavalisemaks, kuna ajalehtedes, ajakirjades, televisioonis, sotsiaalvõrgustikes ja nutitelefonides saadaval olev stiimulite ja teabe hulk on väga suur ning pommitab aju kogu aeg infoga. Selle tagajärg on see, et lisaks sellele, et meeles on palju informatsiooni, on mõtlemine järjest kiirenenud, mis muudab iga olukorraga seotud emotsioonide juhtimise keerulisemaks.
Vaadake 7 nõuannet ärevuse ohjamiseks ja paremaks elamiseks
Kuidas diagnoos pannakse
Selle sündroomi diagnoosi paneb psühholoog või psühhoanalüütik, lähtudes inimese esitatud ajaloo sümptomitest ja aruannetest, kuid inimene saab vastata ka küsimustikule, mis aitab selle sündroomi kiiremini tuvastada.
Kuidas ravida kiirendatud mõtlemise sündroomi
Kiirendatud mõtlemise sündroomi vastast ravi peaks juhendama spetsialiseerunud spetsialist, näiteks psühholoog või psühhiaater.Kuid seda tehakse tavaliselt eluharjumuste kohandamisega, tuleks proovida päeva jooksul lisada mitu pausi, teha sageli füüsilist tegevust või lisada väikseid hetki muusika kuulamiseks või raamatu lugemiseks, mõeldes muudele tegevustele.
Samuti on soovitatav vältida pikka tööaega, tööga seotud ülesannete täitmist ainult tööajal ja sagedamini puhkuse lühikest aega. Hea näpunäide on see, et kuu puhkuse asemel võib inimene iga 4 kuu tagant võtta 4–5 päeva puhkust, sest nii on rohkem aega puhata ning mõte töö- ja õppeülesannetest lahti ühendada.
Siin on mõned näpunäited stressi vastu võitlemiseks ja pärast tööd lõõgastumiseks.
Enamik soovitatud abinõusid
Ravimid, mida psühhiaater võib aidata kiirendatud mõtlemise sündroomi ravimisel, on ärevuse vastu võitlevad anksiolüütikumid ja depressiooniga seotud antidepressandid.
Kuid ainult ravimite kasutamisest ei piisa ja seetõttu on vajalikud regulaarsed konsultatsioonid psühhoterapeudiga, et inimene saaks teada, kuidas oma emotsioone juhtida ja mõtteid tõhusamalt kontrollida. Selle eesmärgi saavutamiseks võivad psühholoogid ja psühhiaatrid rakendada mitmeid strateegiaid, kuid mõned näpunäited, mis aitavad inimesel mõtteid ja emotsioone kontrolli all hoida, on toodud allpool.
Näpunäited selle sündroomi vastu võitlemiseks
- Õppimine või lõõgastava ümbritseva muusikaga töötamine, madalal helitugevusel, kuid piisavalt, et seda kuulda ja nautida. Loodushelid ja klassikaline muusika on head näited muusikastiilidest, mis suurendavad keskendumisvõimet ja toovad meelesse rahu ja rahulikkuse;
- Eraldage kuni 3 korda päevas, et siseneda sotsiaalvõrgustikesse, mitte alati olla võrgus ega siseneda suhtlusvõrgustikesse iga 5 minuti tagant, et vältida päeva jooksul meeltes liigset teavet ja stiimuleid;
- Rääkides sõpradega isiklikult, paljastades tundeid ning rääkides nende võitudest ja kaotustest, sest see muudab inimlikuks suhted ning muudab nad tugevamaks ja vastupanuvõimelisemaks, hinnatakse rohkem kui virtuaalne reaalsus, mis võib vaimu vangistada.
Kuidas see sündroom tervist mõjutab
Kiirendatud mõtlemise sündroom on vaimule väga kahjulik, kuna see takistab selliste oluliste oskuste arengut nagu loovus, uuenduslikkus, refleksioon ja isegi tahe jätkata, loobumata, tekitades kroonilist ärevust ja pikaajalist rahulolematust.
Lisaks sellele blokeerib aju selle sündroomi korral sageli mälu, et saaks vähem mõelda ja rohkem energiat kokku hoida, mistõttu tekivad sagedased mälukaotused, mis on tingitud ka asjaolust, et aju kulutab lihastele reserveeritud energiat, põhjustades liigset aistingut füüsiline ja emotsionaalne väsimus.
Kiirendatud mõtlemise sündroomiga inimesel on raskusi enda asetamisega teise asemele ja ta ei aktsepteeri ettepanekuid, surub oma ideid pidevalt peale, lisaks sellele, et tal on enne tegutsemist raskusi peegeldamisega. Samuti on tal raskem kaotustega toime tulla ja oma vigu ära tunda, neile järele mõelda.