Sisu
Jalgade refleksoteraapia on kõige enam kasutatav refleksoteraapia tüüp, mis seisneb jala punktide survestamises, et tasakaalustada keha energiat ning vältida haiguste ja terviseprobleemide teket. Refleksoteraapia on täiendava ravi tüüp, mida viib läbi refleksiterapeut, kes uurib keha ja närvilõpmete reflekspunkte jalgades, kätes, ninas, peas ja kõrvades.
Tavaliselt surub refleksoterapeut pöidlaga mitut jala piirkonda, otsides energia tasakaalustamatust, mis võib avalduda tundlikkuse tekkimisel kohapeal või naha all oleva liiva tundega. Pärast tasakaaluhäirete leidmist teeb terapeut väikese massaaži, mis stimuleerib kahjustatud piirkonna loomulikke paranemisprotsesse.
Milleks see on mõeldud
Jala refleksoteraapia on tehnika, mille käigus spetsialist surub kontrollitult närvilõpmeid sisaldavaid jala punkte, mis vastavad keha erinevatele organitele. Seega on nende lõppude stimuleerimise kaudu eelistatud enesetervenemisprotsess, mis lisaks organismi oluliseks ühendiks oleva lämmastikoksiidi tootmise suurenemisele, kuna sellel on vasodilatatsiooni ja analgeetilised omadused.
See tehnika pakub heaolu ja lõõgastust, kuna see viib kehast toksiine, seda kasutatakse haiguste ja muude terviseseisundite, nagu unetus, stress, vereringe probleemid, hormonaalsed probleemid, kõhukinnisus, labürindiit, ennetamiseks ja raviks. näiteks neerukivid, astma, hüpertensioon, migreen, seljavalu ja sinusiit.
Kuidas tehnikat täita
Järk-järguline näide, mida refleksiterapeut saab jalgade refleksoloogias rakendada, on järgmine:
- Hoidke pöialt ühe käe sõrmedega ja teise käe pöidlaga, tõuske alusest pöidla otsa. Korrake liikumist paralleelsete joontega 1 minut;
- Hoidke pöidlast ühe käe sõrmedega ja teise käe pöidlaga, tõmmake rist, et leida pöidla keskosa. Pange pöial, vajutage ja kirjeldage ringe 15 sekundi jooksul;
- Painutage jalg ühe käega tagasi ja teise käe pöidlaga, tehke külgsuunaline liikumine, nagu pildil näidatud. Korrake liikumist 8 korda;
- Painutage jalg tagasi ja teise käe pöidlaga minge üles varvaste aluspinnale, nagu pildil näidatud. Tehke kõigi sõrmede liikumine ja korrake 5 korda;
- Asetage 3 sõrme talla väljaulatuva osa alla ja suruge seda punkti kergelt, mõlema pöidlaga, tehes väikesed ringid, 20 sekundit;
- Liigutage pöidlaga jala külge, nagu pildil näidatud, korrates liigutust 3 korda.
Lisaks refleksoteraapiale on ärevuse kontrollimiseks oluline teha tegevusi, mis teile meeldivad, harjutada füüsilisi harjutusi, näiteks kõndimist, ja vältida negatiivseid mõtteid.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond
Bibliograafia>
- TERVISEAJAKIRJA Fookuses. Jalgade reflektsioon: kirjanduse ülevaade. 2018. Saadaval aadressil :. Juurdepääs 27. juulil 2020