Sisu
Kaalutõus raseduse ajal toimub kõigi naistega ja on osa tervislikust rasedusest. Sellegipoolest on oluline hoida kehakaalu suhteliselt kontrolli all, eriti selleks, et vältida ülekaalulisuse suurenemist, mis võib lõppkokkuvõttes kahjustada rase naise tervist ja ka lapse arengut.
Kui soovite teada, milline peaks olema teie kaal igal rasedusnädalal, sisestage oma andmed kalkulaatorisse:
Tähelepanu: see kalkulaator ei sobi mitme raseduse korral.
Kuidas arvutatakse ideaalkaal igaks nädalaks?
Raseduskaalu kalkulaator kasutab Riiklik Teaduste Akadeemia. Selleks arvutatakse enne rasedust naise KMI, mis lisatakse järgmise tabeli kohaselt ühte neljast rühmast (A, B, C või D):
KMI (enne rasedaks jäämist) | KMI klassifikatsioon | Soovitatav kehakaalu tõus (raseduse lõpuni) | Klassifikatsioon kaalukaardi jaoks |
<19,8 kg / m2 | Kaalu all | 12–18 kg | THE |
19,8 kuni 26 kg / m2 | Normaalne | 11–15 kg | B |
26 kuni 29 kg / m2 | Ülekaaluline | 7–11 kg | Ç |
> 29 kg / m2 | Rasvumine | Minimaalselt 7 kg | D |
Pärast rühma tuvastamist, kuhu rase naine kuulub, arvutatakse kaalutõus, muutes iga nädala graafikut ja selle rühma kohta, kuhu naine kuulub:
Kui palju kaalu on raseduse ajal tervislik suurendada?
Kaal, mida iga rase naine võib raseduse ajal suurendada, sõltub palju kehakaalust, mis naisel enne rasedust oli, kuna madala kehakaaluga naistel on raseduse ajal rohkem kaalu juurde võtta ja rohkem kaaluga naistel vähem.
Sellegipoolest võtab enamik naisi raseduse lõpuks keskmiselt 11–15 kg juurde. Lisateave selle kohta, milline peaks kaalutõus raseduse ajal välja nägema.
Mis põhjustab raseduse ajal kaalutõusu?
Kaalutõus raseduse alguses toimub peamiselt lapse vastuvõtmiseks moodustatud uute struktuuride, näiteks platsenta, raseduskott ja nabanööri tõttu. Lisaks soodustavad hormonaalsed muutused ka vedeliku suurenenud kogunemist, mis sellele kasvule kaasa aitab.
Raseduse edenedes jätkub kehakaalu tõus aeglaselt, kuni umbes 14. nädalani, mil kasv muutub selgemaks, kui laps jõuab kiirenenud arengufaasi, kus see suureneb palju nii suuruse kui kaalu osas.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond
Bibliograafia>
- MAHAN, L. Kathleen jt. Krause: toit, toitumine ja dieediteraapia. 13.ed. São Paulo: Elsevier Editora, 2013. 342–354.
- ESCOTT Sylvia. Diagnoosimise ja raviga seotud toitumine. 6. ed. Brasiilia: Manole, 2011. 7-10.