Sisu
Sojaletsitiin on fütoteraapia, mis aitab kaasa naiste tervisele, sest tänu oma isoflavoonirikkale koostisele suudab see asendada östrogeenide puudust vereringes ning võidelda seeläbi PMS-i sümptomitega ja leevendada menopaus.
Seda võib leida kapslite kujul ja seda tuleks võtta kogu päeva, söögi ajal, kuid hoolimata looduslikust ravimist peaks seda võtma ainult günekoloogi soovitusel.
Milleks see on mõeldud
Letsitiin on loodusliku rasva tüüp, mis saadakse sojaõli tootmisel ning sisaldab palju koliini, inositooli, fosfatiide ja asendamatuid polüküllastumata rasvhappeid. Selle peamised eelised tervisele on:
- Reguleerige hormonaalset tootmist;
- Leevendada menopausi sümptomeid;
- Võitlege peavaluga, kuna see sisaldab palju oomega-3 ja oomega-6;
- Võidelda kõrge kolesteroolisisaldusega, stimuleerides rasvade ainevahetust;
- Säilitage maksa tervis ja vältige rasvade kogunemist;
- Parandage mälu ja stimuleerige aju, kuna see sisaldab koliini;
- Suurendab ainevahetust, aitab kaasa kehakaalu langetamisele;
- Parandab mälu Alzheimeri tõve korral;
- Vähendab kolesterooli, vähendades südame-veresoonkonna haiguste riski;
- See parandab mõne sportlase füüsilist jõudlust, aidates vähendada väsimust.
Lisaks toidulisandile võib sojaletsitiini leida lisandina ka sellistes toodetes nagu küpsised, šokolaadid, jäätis, margariinid ja maiustused.
Vaadake muid täiesti loomulikke viise PMS-i sümptomite või menopausi ebamugavuste vastu võitlemiseks.
Vaadake ka seda, kuidas menopausi ajal toitu sümptomite leevendamiseks kohandada:
Kuidas võtta
Üldiselt soovitatakse söömise ajal tarbida 2 kapslit letsitiini 3 korda päevas koos vähese veega. Kuid annus varieerub vahemikus 0,5 g kuni 1 g päevas,
suureneb kuni 2g päevas.
Võimalikud kõrvaltoimed
Sojaletsitiin on hästi talutav, pärast kasutamist ei esine ebameeldivaid tagajärgi.
Millal mitte võtta
Sojaletsitiini tohib raseduse ja rinnaga toitmise ajal tarbida ainult arsti nõuannete kohaselt. Lisaks peaks olema teadlik selliste sümptomite ilmnemisest nagu hingamisraskused, turse kurgus ja huultel, punased laigud nahal ja sügelus, kuna need viitavad allergiale letsitiinile, mis on vajalik toidulisandite kasutamise peatamiseks ja arsti poole pöördumiseks.
Toitumisalane teave
Järgmine tabel annab teavet, mis vastab 4 kapslile 500 mg sojaletsitiini.
Kogus 4 kapslis |
Energia: 24,8 kcal |
Valk | 1,7 g | Küllastunud rasv | 0,4 g |
Süsivesikud | -- | Monoküllastumata rasv | 0,4 g |
Rasv | 2,0 g | Polüküllastumata rasv | 1,2 g |
Lisaks letsitiinile aitab igapäevane soja tarbimine ära hoida ka südamehaigusi ja vähki, seega vaadake soja eeliseid ja seda, kuidas seda teravilja tarbida.