Sisu
Hüppeliigutus on väga ebamugav olukord, mis juhtub siis, kui inimene "jätab sammu vahele", pöörates oma jala välja, ebatasasel pinnasel või astmel, mida võib juhtuda sagedamini kõrgetel kontsadel kandvatel inimestel või näiteks jooksu ajal.
Nii on pärast jala pööramist tavaline, et esimestel päevadel on jalg paistes ja kõndimisega on raskusi, kuid enamasti pane nende sümptomite kontrollimiseks lihtsalt külm kompress ja puhka jalgadega kehast kõrgemal. ja tunnen ennast paremini. Kui aga valu ja ebamugavustunne jalas ei kao, on oluline pöörduda ortopeedi poole, sest võib osutuda vajalikuks jala liikumatuks muutmine.
Hüppeliigese nihestuse sümptomid
Hüppeliigese nihestuse sümptomid ilmnevad tavaliselt saidi sideme venitamise tõttu, millest peamised on:
- Hüppeliigesevalu ja raskused kõndimisel või isegi jala põrandale panemisel;
- Jalakülje turse;
- Piirkond võib muutuda turseks ja lillaks ning on tavaline, et punetus ilmneb vaid 48 tundi pärast keerdumist;
- Tundlikkus pahkluu ja labajala külgmise piirkonna puudutamisel;
- Mõjutatud piirkonnas võib olla väike temperatuuri tõus.
Tavaliselt teab inimene ise, et ta nikastas jalga kõndimise või jooksmise ajal, kuid ortopeed võib näidata jala röntgenikiirgust, et kontrollida, kas seal on murd, või MRI skannimist. kontrollige sidemete rebenemist ja seda testi on vaja juhul, kui sümptomid püsivad kauem kui 3 kuud.
Kuidas on ravi
Hüppeliigese nikastuse ravi peaks ortopeed juhendama vastavalt sümptomite raskusastmele ja kestusele. Enamasti on nikastus lihtne, ainult sideme venitamine ja sümptomid taanduvad vähem kui 5 päevaga, sel juhul on soovitatav panna jääkott pahkluule ainult istudes või lamades, kuid jalad kõrgemal.
Teisalt, kui tehakse kindlaks, et nikastus on viinud sideme osalise või täieliku vigastamiseni, võivad ortopeedid soovitada füsioteraapiaseansse, kus lisaks harjutusharjutustele tuleb kasutada ka piirkondi tühjendama aitavaid seadmeid. venitamine ja lihaste tugevdamine, et vältida edasisi nihestusi.
Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks jala liikumatuks muutmine, asetades paariks päevaks ja sel perioodil lahase või kipsi, samuti võib osutuda karkude kasutamiseks kõndimiseks sel perioodil. Füsioterapeut võib hüppeliigese kaitsmiseks kasutada ka kinesioteipi, vältides jala liigset välja pööramist.
Lisaks võib füsioterapeut või ortopeed osutada sisetalla kasutamisele jalanõude sees, et korrigeerida inimese samme ja aidata plantaarkaare moodustumisel, vältides lisaks näitamist ka lamedale jalale. diklofenakit sisaldava põletikuvastase salvi kasutamine valu ja ebamugavuste leevendamiseks.