Sisu
Jalavalu võib kergesti põhjustada sobimatute jalanõude, kalluste või isegi haiguste või deformatsioonide kasutamine, mis mõjutavad liigeseid ja luid, näiteks artriit, podagra või surnunärvi neuroom.
Tavaliselt saab jalgade valu leevendada puhkamise, kõrvetavate jalgade või kohaliku niisutajaga massaaži abil. Kui aga leevendamiseks kulub rohkem kui 5 päeva, on soovitatav pöörduda ortopeedi poole, et teha kindlaks, kas jalas on probleeme, alustades õige ravi.
7 varvavalu peamised põhjused
Kuigi jalgu võivad mõjutada mitmed probleemid, on varvavalu peamised põhjused järgmised:
1. Tihe king
Sobimatute kingade kasutamine on varvaste ja jala muude kohtade kõige levinum põhjus, kuna liiga tihedad, terava varbaga või liiga jäigad kingad võivad pikka aega kasutatuna põhjustada jalgade deformatsioone ja isegi liigesepõletikku. aeg.
Mida teha: kandke mugavaid kingi, mis ei suru jalgu liiga palju. Lisaks on jalatsil hea jalgadele toetamiseks soovitatav umbes 2–3 cm väike kand.
2. Bunion
Bunion põhjustab valu eriti jala küljel, kuid mõnel juhul võib see põhjustada valu ka väikestes varvastes. Sellisel juhul on lihtne mõista, et jalgade luud pole õigesti joondatud, mis põhjustab põletikku ja valu.
Mida teha: külma kompressi asetamine valu kohale aitab seda sümptomit leevendada, kuid jalgade korrigeerimiseks peate treenima. Siit saate teada, mis need on, ja muid näpunäiteid bunioni ravimiseks.
Lisaks on harjutusi, mis võivad aidata pulli vähendamist või isegi selle väljanägemise ärahoidmist. Vaadake järgmist videot ja vaadake, kuidas neid harjutusi teha:
3. Maisid
Maisi, tuntud ka kui maisi, põhjustab surnud rakkude kogunemine naha pindmisse kihti, mis juhtub pideva surve tõttu jalgadele, eriti varba küljel.
Mida teha: ortopeedilist sisetalda saab kasutada kalluste kaitsmiseks päevasel ajal ja näiteks kõndimisel valu tekkimise vältimiseks. Kuid pärast suplemist on soovitatav ka kallus eemaldada salvide või pimssi abil. Vaadake, kuidas: Kõhnus.
4. Kasvanud nael
Sissekasvanud nael on väga levinud juhtudel, kui küüsi ei lõigata korralikult, mis võimaldab neil naha külge kinni jääda. Sellisel juhul põhjustavad sissekasvanud küüned haavade ja turse väljanägemist.
Mida teha: pöörduge küünte puhastamiseks tervisekeskusesse või podiatrisse, kuid kodus saate valu leevendamiseks oma jala 20 minutiks sooja veega basseini panna. Lisateave: Kuidas ravida sissekasvanud varbaküüsi.
5. Artroos või artriit
Reuma probleemid, nagu artroos või artriit, võivad tekkida varba liigestes, eriti sportlastel või eakatel, põhjustades kõndimisel valu ja turset liigesepiirkonnas.
Mida teha: peate nõu pidama ortopeediga, et alustada probleemi sobivat ravi põletikuvastaste ravimite, näiteks Ibuprofeeni või Diclofenaci kasutamisega. Lisaks saate kodus valu leevendamiseks kodus jalgu põletada. Vaadake jalgade kõrvetamise retsepti: kodune ravim artriidi ja artroosi vastu.
6. Küünte või haamri sõrmed
Küünise- või haamervarbad on jala kaks deformatsiooni, mis põhjustavad varba vale joondamise, suurendades päeva jooksul nendele kohtadele survet ja põhjustades valu.
Mida teha: sõrme õigeks ümberpaigutamiseks ortopeediliste lahaste abil tuleks pöörduda ortopeedi poole. Lisaks võib ortopeediliste sisetaldade kasutamine leevendada ka varvastele avalduvat survet ja vähendada valu.
7. Mortoni neuroom
Mortoni neuroom on väike mass, mis ilmub digitaalsele plantaarnärvile, mis leidub 3. ja 3. varba vahel, põhjustades valu nende kahe sõrme vahel ja kipitustunnet sisikonnas.
Mida teha: saidile avaldatava surve leevendamiseks tuleks kasutada mugavaid ortopeedilise sisetallaga kingi, samuti võtta ortopeedi poolt välja kirjutatud põletikuvastaseid ravimeid. Kõige raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon. Vaadake, millal neuroomi operatsiooni teha: Mortoni neuroomi operatsioon.
Kuid lisaks nendele põhjustele on ka teisi, nii et kui jalgade valu on väga intensiivne või püsiv ja häirib igapäevast elu, on oluline otsida abi arstilt või füsioterapeudilt, et nad saaksid tuvastada, mis põhjustab seda sümptomit ja soovitada ravi, mis võib hõlmata ravimeid, kortikosteroidide infiltreerumisi, füsioteraapiaseansse ja lõppkokkuvõttes operatsiooni.