Sisu
Rindade lõtvumise lõpetamiseks, mis juhtub näiteks vananemisest, liigsest kaalulangusest, rinnaga toitmisest või suitsetamisest tingitud muutustest rindade kiududes, on võimalik kasutada alternatiive, näiteks nahka pinguldavate kreemide kasutamist. , lihaste tugevdamise harjutused või esteetilised protseduurid, näiteks raadiosagedus.
Raskematel juhtudel või kui varasemate ravimeetoditega ei parane, on võimalus teha plastiline kirurgia, mida nimetatakse rindade tõstmiseks või mastopeksiaks, mis eemaldab liigse naha ja tõstab rindu.
Need ravimeetodid tuleks eelistatult läbi viia pärast mastoloogi või günekoloogi hindamist, kes hindavad rindade tervist ja tervist kahjustada võivate sõlmede või muutuste puudumist. Peamised võimalused rindade tõstmiseks ja rippuvate rindade vastu võitlemiseks on:
1. Kasutage pinguldavat kreemi
Suurepärane näpunäide rindade tõstmiseks ja üleval hoidmiseks on kasutada niisutavat kreemi, mis põhineb sellistel varadel nagu tensiin ja DMAE. Need kaks ainet soodustavad pingeid piirkonnas, kus neid kasutatakse, ja soodustavad lisaks kollageeni tootmisele ka rindade toetamist.
Kreemi tuleks kanda alt üles, alati hommikul ja kuna see on tugev, ei tohiks seda iga päev kasutada. Soovitatav on kasutada 3 kuni 4 korda nädalas, vahelduvatel päevadel.
Hind: need kreemid maksavad umbes 100 kuni 350 reaali, mis varieerub olenevalt kaubamärgist, kogusest ja müüdud asukohast.
2. Kandke modelleerivat rinnahoidjat
Iga naise rinnaku jaoks õige rinnahoidja valimine aitab muuta rinda kindlamaks, isegi kui mitte püsivalt, mis parandab naise välimust ja enesehinnangut.
Redutseeriv või spordirinnahoidja aitab rindu paremini toetada, vältides seeläbi rindade raskusega seotud võimalikke tüsistusi, nagu seljavalu või seljaprobleemid. Vaadake teisi näpunäiteid neile, kellel on suured rinnad, 3 näpunäidetest, et vähendada rindu ja hoida kõike üleval.
Hind: need rinnahoidjad võivad maksta vahemikus 25 kuni 100 reaali, mis varieerub vastavalt kaubamärgile ja toote kvaliteedile.
3. Harjutage rinnalihaste harjutusi
Paindumisharjutused ja raskuste tõstmine hantlitega, näiteks pingipressid ja külgmised avad, aitavad tugevdada rindade lihaseid, mis asuvad rindade taga, lisaks sellele, et vähendada rindade ümbruses olevat rasva, vähendades ka lõtvumist. käte.
Need harjutused on väga lihtsad ja neid saab teha jõusaalis või kodus, lihtsalt tõstmiseks väikeste raskustega, eelistatavalt hantlitega. Vaadake mõnda näidet:
1. harjutus
Lamades selili painutatud põlvedega, hoidke raskusi rinnal. Väljahingamise ajal sirutage käed üles ja seejärel tõmmake raskused rinnale sissehingamise ajal, nagu pildil näidatud. Tehke 15 kordust, 3 korda.
2. harjutus
Lamades selili, põlved kõverdatud, avage ja sulgege käed raskustega käes. Väljahingamise ajal tõstke käed üles, kuni raskused puudutavad, ja laske siis käed aeglaselt sisse hingates, nagu pildil näidatud. Tehke 15 kordust, 3 korda.
3. harjutus
Tehke põrandal kätekõverdusi, sirutades ja tõmmates käsi kokku, nagu pildil näidatud. Põlved võivad põrandale toetuda või mitte. Tehke 12 kordust, 3 korda.
4. Esteetilised protseduurid
Mõnes kaasaegses esteetilises ravis kasutatakse meetodeid, mis lubavad rindu tõsta:
- Raadiosagedus: protseduur, mis tekitab rinnakoes soojust ja lubab stimuleerida rinnas oleva kollageeni ja sidemete kokkutõmbumist, mis aitab pinguldada ja rindu ning annab toonitud välimuse.
- Mittekirurgiline tõstmine: tuntud ka kui külmlaser. Seda tehakse hüaluroonhappegeeliga rindade nahale ja lubatakse transportida see hape naha sügavamatesse kihtidesse, parandades välimust, suurendades mahtu ja rindade tugevus.
Neid ravimeetodeid leidub ilukliinikutes ja neid peavad läbi viima spetsialiseerunud ja kogenud spetsialistid, eelistatavalt dermatoloogi või ilukirurgi juhendamisel.
Hind: need ravimeetodid maksavad umbes 350 kuni 500 reaali, mis võivad protseduuri läbiviivast kliinikust sõltuvalt erineda.
5. Mastopeksia või rindade tõstmine
Raskematel juhtudel või neile, kes otsivad rindade lõtvumiseks täpsemat lahendust, on rindade tõstmiseks plastiline kirurgia, mida nimetatakse ka mammoplastikaks, mastopeksiaks või rindade tõstmiseks, mis on võimeline eemaldama liigse naha, et anda rohkem kindel ja noor rindadeni.
Seda saab teha ainult rindade tõstmiseks või seostada silikooni implantaadiga. Lisateave selle mastopeksiaoperatsiooni tegemise kohta.
Hind: see võib varieeruda umbes 5000 kuni 10 000 reaali vahel, mis sõltub kirurgist ja operatsiooni teostamise kohast.
Kuidas vältida rinna lõtvumist
Aastate jooksul ilmnenud rindade lõtku saab vältida ka teatud hoiakutega, näiteks:
- Joo päevas umbes 2 liitrit vett, hoides naha hüdreeritud;
- Vältige akordioniefekti, kuna rasvumine ja kehakaalu langetamine on rindade lõtvumise üks peamisi põhjusi;
- Vältige suitsetamist ja alkoholi liigtarvitamist, kuna see kahjustab vereringet ja naha tervist;
- Hoidke keha aktiivsena regulaarsete kehaliste harjutuste harjutamisega, et keha lihaseid toonitada;
- Kui teil on valke ja kollageeni sisaldav dieet, siis aitab see tugevdada lihaseid ja säilitada naha tugevust. Vaadake menüüd kollageenirikaste toitudega.
Lisaks suurendab tasakaalustatud toitumine, rohkesti köögivilju ja vähe tööstustooteid, lisaks rohelise tee ja punaste puuviljade tarbimisele organismis antioksüdantide taset, mis on oluline naha lõtvumise vältimiseks, kuna need ained võitlevad enneaegne vananemine.