Sisu
Treeningu kokkutõmbed, mida nimetatakse ka Braxton Hicks või "vale kokkutõmbed" on sellised, mis ilmnevad tavaliselt pärast 2. trimestrit ja on nõrgemad kui sünnituse ajal tekkivad kokkutõmbed, mis ilmnevad hiljem raseduse ajal.
Need kokkutõmbed ja treeningud kestavad keskmiselt 30–60 sekundit, on ebaregulaarsed ja põhjustavad ainult vaagnapiirkonnas ja seljas ebamugavusi. Need ei põhjusta valu, nad ei laienda emakat ja neil pole vajalikku jõudu lapse sündimiseks.
Milleks on treeningu kokkutõmbed
Arvatakse, et kokkutõmbed Braxton Hicks need toovad juhtumisi kaasa emakakaela pehmendamise ja emaka lihaste tugevdamise, kuna emakas peab olema pehme ja lihaskiud tugevad, nii et toimuvad lapse sünni eest vastutavad kokkutõmbed. Sellepärast tuntakse neid treeningkontraktsioonidena, kuna nad valmistavad emakat sünnituseks ette.
Lisaks aitavad need suurendada ka platsenta hapnikurikast verevoolu. Need kokkutõmbed ei põhjusta emakakaela laienemist, erinevalt kontraktsioonidest sünnituse ajal ja seetõttu ei suuda nad sünnitust esile kutsuda.
Kui tekivad kokkutõmbed
Treeningukontraktsioonid ilmnevad tavaliselt umbes 6. rasedusnädalal, kuid rasedad tuvastavad need alles 2. või 3. trimestri paiku, kuna need algavad väga kergelt.
Mida teha kontraktsioonide ajal
Treeningukontraktsioonide ajal ei ole rasedal vaja erilist hoolt kanda, kuid kui need põhjustavad palju ebamugavusi, on soovitatav, et rase naine lamaks mugavalt seljal ja põlvede all oleva padja toel, püsides selles asendis paar minutit. .
Kasutada võib ka muid lõõgastumisvõtteid, nagu meditatsioon, jooga või aroomiteraapia, mis aitavad vaimu ja keha lõdvestada. Aroomiteraapia harjutamiseks toimige järgmiselt.
Treening või tõelised kokkutõmbed?
Tõelised kokkutõmbed, mis algavad sünnitust, ilmnevad tavaliselt pärast 37 rasedusnädalat ning on regulaarsemad, rütmilisemad ja tugevamad kui treeningukokkutõmbed. Lisaks kaasnevad nendega alati mõõdukad kuni tugevad valud, need ei vähene puhkamise ajal ja intensiivsuse suurenemine tundide jooksul. Vaadake, kuidas tööjõudu paremini tuvastada.
Järgmises tabelis on kokku võetud peamised erinevused treeningute kokkutõmmete ja tegelike vahel:
Treeningute kokkutõmbed | Tõelised kokkutõmbed |
Ebaregulaarne, ilmub erineva intervalliga. | Tavaline, ilmub näiteks iga 20, 10 või 5 minuti järel. |
Need on tavaliselt nõrgad ega muutu aja jooksul hullemaks. | Nad on intensiivsemad ja kipuvad aja jooksul olema tugevamad. |
Nad paranevad keha liigutamisel. | Nad ei parane keha liikumisel. |
See põhjustab kõhupiirkonnas ainult kerget ebamugavust. | Nendega kaasneb tugev kuni mõõdukas valu. |
Kui kokkutõmbed on korrapäraste ajavahemike järel, intensiivsuse suurenemine ja mõõduka valu tekitamine, on soovitatav helistada osakonda, kus tehakse sünnituseelset hooldust, või minna sünnitusele näidatud üksusesse, eriti kui naine on vanem kui 34 nädalat raseduse ajal.