Sisu
Viie kõige levinuma ja hõlpsamini nakatuva viirushaiguse, näiteks külma, gripi, viirusliku gastroenteriidi, viirusliku kopsupõletiku ja viirusliku meningiidi vältimiseks on oluline pesta käsi sageli seebi ja veega, eriti pärast sööki, pärast vannitoa kasutamist, enne ja pärast pärast haige inimese külastamist, olenemata sellest, kas ta satub haiglasse või koju.
Muud meetmed nende või teiste viirushaiguste, nagu hepatiit, leetrid, mumps, tuulerõuged, herpes suus, punetised, kollapalavik või mis tahes viirusnakkus, nakatumise vältimiseks on järgmised:
- Võtke kotis antiseptiline geel või antiseptilised salvrätikud ja kasutage seda alati pärast bussisõitu, patsiendi külastamist, avaliku tualeti kasutamist, lennujaama minekut või kaubanduskeskusest läbi jalutamist, sest mis tahes viirust võib nakatuda kontaktis olnud käte kaudu nakatunud inimese aevastuse sülje või sekretsioonidega;
- Ärge jagage laste puhul näiteks söögiriistu ja prille ega kooli suupisteid, kuna viirus võib levida suu kaudu;
- Vältige haigete inimeste elamist või läheduses viibimist, eriti suletud kohtades, kus on lihtsam saastuda, vältides selliseid kohti nagu kaubanduskeskused, sünnipäevapeod või bussid, kuna nakatumise oht on suurem;
- Vältige käte asetamist eskalaatori reelingule või avalikes kohtades olevate ukselinkide külge, näiteks liftinuppudele, kuna on suurem tõenäosus nakatuda viirusega kellegi nakatunud käest;
- Vältige toortoitude söömist, eriti väljaspool kodu, sest saastumisoht on suurem toorest toidust, mille on valmistanud haige toidukäitleja;
- Kandke maski alati, kui on vaja kontakti nakatunud patsiendiga.
Vaadake, kuidas need meetmed aitavad epideemiat ennetada:
Viirushaiguste vältimiseks on siiski oluline tugevdatud immuunsus ja selleks on soovitatav magada umbes 8 tundi päevas, regulaarselt treenida ja süüa tasakaalustatud, puu- ja köögiviljarikkaid toite.
Lisaks on kriitiliste mahlade, näiteks apelsini-, sidruni- või maasikamahla joomine ja ehhiaatsia tee joomine ka head strateegiad immuunsuse tugevdamiseks, eriti epideemia ajal.
Kuidas vältida muid viirustest põhjustatud haigusi
Muud viirushaigused, mida tuleb erinevalt vältida, on:
- Dengue: vältige Dengue sääse hammustamist tõrjevahendiga ja vältige vee pudisemist, et sääsk saaks paljuneda. Lisateavet leiate aadressilt: Kuidas end Dengue'i eest kaitsta;
- AIDS: kondoomide kasutamine kõigis intiimsetes kontaktides, sealhulgas oraalseks, süstalde jagamine ja kinnaste kasutamine nakatunud inimese vere või muu eritise puudutamiseks;
- Suguelundite herpes: kasutage kondoome kõigis intiimsetes kontaktides, sealhulgas oraalseksis, vältige kontakti herpesvaluga ja ärge jagage nakatunud inimesega voodipesu ega rätikuid;
- Marutaud: vaktsineeritakse koduloomi ja välditakse kokkupuudet tänavaloomadega, sealhulgas metsloomadega, näiteks rottide, marmosettide või oravatega;
- Lapsepõlve halvatus: ainus viis selle ärahoidmiseks on lastehalvatuse vaktsiini saamine 2, 4 ja 6 kuu vanuselt ning revaktsineerimine 15 kuu vanuselt;
- HPV: HPV vaktsiini võtmine, kondoomi kasutamine kõigis intiimsetes kontaktides, sealhulgas oraalseks, vältides nakatunud inimese tüükade puudutamist ja aluspesu, voodipesu või rätikute jagamata jätmist;
- Tüükad: vältige teiste tüüka puudutamist ega tüüka enda kriimustamist.
Hoolimata sellest on vaktsineerimine viirushaiguste ennetamiseks kõige tõhusam viis, kui see on saadaval, seetõttu on oluline vaktsineerimiskalendrit ajakohastada ja igal aastal, eriti eakate inimeste puhul, võtta gripivaktsiini kliinikus tervishoiuteenused või apteegid.
Vaadake järgmist videot ja saate teada, kuidas käsi korralikult pesta ja miks need on olulised nakkushaiguste ennetamisel: