Sisu
Biodanza, tuntud ka kui biodanza või psühhodanss, see on integreeriv praktika, mille eesmärk on edendada heaolutunnet läbi kogemustel põhinevate tantsuliigutuste sooritamise, lisaks edendab see praktika osalejate vahel mitteverbaalset dialoogi, väärtustades välimust ja puudutust.
Biodanza hõlmab tantsu ja psühholoogiat ning integreerib bioloogia, psühholoogia ja antropoloogia mõisted, edendades heaolu, lõõgastumise, enesetundmise ja loovuse tunnet. Nii on mõnede haiguste, näiteks motoorse puude, anoreksia, Parkinsoni ja Alzheimeri tõve raviks täiendavalt kasutatud biodiissi.
Biodanza eelised
Biodantsi eelised on seotud viie kogemuse liiniga, mis on selle praktika osa ja mis on välja töötatud:
- Elujõud, mis puudutab energia uuendamist;
- Seksuaalsus, mis puudutab kontakti järkjärgulist ja loomulikku arengut;
- Loovus, mis vastab uuenemisele ja taassünni tundele;
- Afektiivsus, mis puudutab emotsioonide uuenemist ja ergutamist;
- Transcendents, mis on keha ja hinge lõimumine.
Seega on biodiisundi peamised eelised:
- Energiate uuendamine;
- Emotsioonide ergutamine;
- Loovuse stimuleerimine;
- Aitab teil lõõgastuda, vähendades ärevust ja stressi;
- Suurenenud nauding elamisest;
- Häbelikkuse vähenemine;
- Parandab une kvaliteeti;
- Edendab enesetundmist.
Lisaks on mõned uuringud näidanud, et biodroom võib ka fibromüalgiaga inimestel vähendada ägedat valu. Seega saab biodiissi rakendada mitmes olukorras, näiteks fibromüalgia, anoreksia, buliimia, sensoorsed ja motoorsed puudujäägid, Parkinsoni tõbi ja Alzheimeri tõbi.
Kuidas harjutada
Biodanza tuleb teha grupis, et inimestel oleks maksimaalne kasu. Seda seetõttu, et on oluline, et toimiks suhtlus ja seosed tekiksid välimuse ja puudutuste kaudu, mis võimaldab inimesel olla takistamatum, lõdvestuda ja tunda suuremat enesetunnet.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond
Bibliograafia>
- LOPEZ-RODRIGUEZ, Maria M. jt. Biodanza mõju stressile, depressioonile ja unekvaliteedile ülikooli üliõpilastel. Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri. Vol 23. 7 ed; 2017
- SEGURA-JIMENEZ, Victor jt. Biodanza vähendab fibromüalgiaga naistel ägeda valu raskust. Valuravi põetamine. Vol 18. 5 ed; 318 - 327, 2017