Sisu
Raseduse ajal toitmine, kui see sisaldab rohkesti suhkru- ja rasvarikkaid, võib kindlaks teha, kas laps on rasvunud nii lapsepõlves kui ka täiskasvanueas, kuna nende ainete liigne sisaldus võib muuta lapse küllastumismehhanismi, mis muudab ta näljasemaks ja sööb rohkem kui vaja.
Seetõttu on tasakaalustatud toitumine köögiviljade, puuviljade, kala, valge liha nagu kana ja kalkun, munad, täisteratooted, piim ja piimatooted rikas, et tagada ema tervis ning lapse õige areng ja kasv. Lisateavet leiate aadressilt: Raseduse ajal toitmine.
Mida raseduse ajal süüa Mida raseduse ajal mitte süüa
Mida raseduse ajal vältida
Raseduse ajal toitmisel on oluline vältida järgmisi toite:
- Praetud toidud, vorstid, suupisted;
- Koogid, küpsised, täidisega küpsised, jäätis;
- Kunstlikud magusained;
- Tooted dieet või valgus;
- Karastusjoogid;
- Kohv ja kofeiiniga joogid.
Lisaks on alkohoolsed joogid raseduse ajal isegi keelatud, kuna need võivad põhjustada lapse arengu ja kasvu hilinemist.
Vaadake seda videot, et teada saada, kuidas raseduse ajal paksuks mitte minna:
Raseduse ajal kehakaalu kontrollimiseks lugege järgmist:
- Mida süüa, et raseduse ajal kaalu säilitada
Mida rasedad peaksid sööma, et kaal ei langeks